小修行老师有话要说：在很多父母眼中，一代人，95年后依然是一群崭露头角的孩子。但在王毅哲的身上，不仅能看到95岁以后的青春活力，也给人一种独特的魅力。最近在炙手可热的《家》中，王毅哲可以说是秀的性格，经营着自己的酒馆，外表霸道的"瓜戈"，唯一的一面，但骨头上也是一个害怕的"小姑娘"。王一哲的演技真的让人眼前一亮，尤其是她甜美的笑容，即使留着一头短发，也温暖了很多人的心。
王毅哲不仅精致，而且身材非常令人羡慕，尤其是腿又细又长，一定是很多女孩梦寐以求的！马丁靴子，卡其裤，露肩T恤，干短发，很酷。
超好的身材王一哲，无论穿什么款式，都非常气质。白色连衣裙，一双白色运动鞋，看起来像白雪公主，温柔而清晰。人们不禁用一种欣赏美的眼光看着她。
不仅如此，王一哲在生活中也非常热爱运动。画一个淡妆，穿上你的运动服，戴上你的棒球帽，然后去！她的运动日今天就在这里！
热爱运动的女孩有着独特的魅力。天生和后天获得的，王一哲这种多变的风格气质就是这样。小练习老师今天推荐以下四种瑜伽风格，让我们来看看吧！
三角拉伸
第一种是简单的三角形伸展，一种瑜伽风格，允许腿部，手臂和身体部位尽可能有效地伸展。
身体必需品：首先选择合适的地方，铺上瑜伽垫，右脚向前迈出一大步，身体弯下平行于地面，右手五指按压地面，左臂直立天空。
鸽王风格
用三角形伸展运动伸展身体后，练习鸽王风格，提高身体灵活性。让身体的肌肉得到锻炼，坚持锻炼我们的力量会大大提高，纵容长跑也可以坚持下去。
身体穴位：左腿内侧弯曲，右腿与地面弯曲成90度角，双腿贴在地面上，左手压在地面上，头部向后使右脚触碰到头顶，坚持10-15秒。
坐在角落身体前弯
刚经过鸽王式伸展运动，这种瑜伽风格非常适合放松和休息，让身体运动放松，效果会更好。
身体必需品：双腿和双臂都尽量向两侧伸展，双手放在脚踝上，身体轻轻地贴在地上。
头对头倒置
最后，这个动作可以说是难度因素有5颗星！建议您在锻炼几种形式后感到有点虚弱，请不要再尝试这种风格。它适合在可能完成之前进行一段时间的特殊练习。
身体精髓：依靠手臂力和头部与地面之间的反作用力来支撑整个身体，而腿部则螺旋状，以更好地保持平衡。
每个人的身体耐力，灵活性，都是不同的。因此，建议您在开始练习瑜伽或做各种运动之前，必须根据自己的情况制定合理的训练计划，以避免身体无法忍受，肌肉拉伤等情况。
热爱生活，积极运动，生活有乐趣，有收获，像王一哲一样，作为一个95岁的人，她会把自己的生活变成很多人羡慕，经常张大嘴巴，可爱！小练习老师建议大家，如果想开始一段时间的锻炼，做好计划是一方面，一定要有中途放弃，坚持一段时间，最正确！也许你可以得到像王一哲这样的东西。#练瑜伽生活#