小修行老師有話要說：在很多父母眼中，一代人，95年後依然是一群嶄露頭角的孩子。但在王毅哲的身上，不僅能看到95歲以後的青春活力，也給人一種獨特的魅力。最近在炙手可熱的《家》中，王毅哲可以說是秀的性格，經營着自己的酒館，外表霸道的"瓜戈"，唯一的一面，但骨頭上也是一個害怕的"小姑娘"。王一哲的演技真的讓人眼前一亮，尤其是她甜美的笑容，即使留着一頭短發，也溫暖了很多人的心。
王毅哲不僅精緻，而且身材非常令人羨慕，尤其是腿又細又長，一定是很多女孩夢寐以求的！馬丁靴子，卡其褲，露肩T恤，幹短發，很酷。
超好的身材王一哲，無論穿什麼款式，都非常氣質。白色連衣裙，一雙白色運動鞋，看起來像白雪公主，溫柔而清晰。人們不禁用一種欣賞美的眼光看着她。
不僅如此，王一哲在生活中也非常熱愛運動。畫一個淡妝，穿上你的運動服，戴上你的棒球帽，然後去！她的運動日今天就在這裡！
熱愛運動的女孩有着獨特的魅力。天生和後天獲得的，王一哲這種多變的風格氣質就是這樣。小練習老師今天推薦以下四種瑜伽風格，讓我們來看看吧！
三角拉伸
第一種是簡單的三角形伸展，一種瑜伽風格，允許腿部，手臂和身體部位盡可能有效地伸展。
身體必需品：首先選擇合适的地方，鋪上瑜伽墊，右腳向前邁出一大步，身體彎下平行于地面，右手五指按壓地面，左臂直立天空。
鴿王風格
用三角形伸展運動伸展身體後，練習鴿王風格，提高身體靈活性。讓身體的肌肉得到鍛煉，堅持鍛煉我們的力量會大大提高，縱容長跑也可以堅持下去。
身體穴位：左腿内側彎曲，右腿與地面彎曲成90度角，雙腿貼在地面上，左手壓在地面上，頭部向後使右腳觸碰到頭頂，堅持10-15秒。
坐在角落身體前彎
剛經過鴿王式伸展運動，這種瑜伽風格非常适合放松和休息，讓身體運動放松，效果會更好。
身體必需品：雙腿和雙臂都盡量向兩側伸展，雙手放在腳踝上，身體輕輕地貼在地上。
頭對頭倒置
最後，這個動作可以說是難度因素有5顆星！建議您在鍛煉幾種形式後感到有點虛弱，請不要再嘗試這種風格。它适合在可能完成之前進行一段時間的特殊練習。
身體精髓：依靠手臂力和頭部與地面之間的反作用力來支撐整個身體，而腿部則螺旋狀，以更好地保持平衡。
每個人的身體耐力，靈活性，都是不同的。是以，建議您在開始練習瑜伽或做各種運動之前，必須根據自己的情況制定合理的訓練計劃，以避免身體無法忍受，肌肉拉傷等情況。
熱愛生活，積極運動，生活有樂趣，有收獲，像王一哲一樣，作為一個95歲的人，她會把自己的生活變成很多人羨慕，經常張大嘴巴，可愛！小練習老師建議大家，如果想開始一段時間的鍛煉，做好計劃是一方面，一定要有中途放棄，堅持一段時間，最正确！也許你可以得到像王一哲這樣的東西。#練瑜伽生活#