减脂期吃的最多的就是水煮菜，单吃水煮菜真的是太寡淡了，所以今天给大家分享三种低脂蘸料汁，最多不超过60大卡，而且味道也好，拌沙拉，蘸水煮菜真的都好吃，还可以拌拌荞麦面~每一种都很经典~
话不多说，下面把具体配方分享出来~
第一份~泰式酸辣汁
10克蒜末+10克洋葱+10克小米辣+5克香菜+2片柠檬+15-20克生抽~
第二份~万能蘸料
10克蒜末+5克小米辣+5克香菜+2克白芝麻+5克蚝油+5克白醋+15-20克生抽~
第三份~最经典的油醋汁
15克洋葱+2克黑胡椒+2克白芝麻+3克橄榄油+15-20克陈醋+5克零卡糖+15-20克生抽~
减脂期吃的凉菜也可以用这个料汁拌，鸡腿肉或者鸡胸肉煮熟后，用这些料汁拌真是绝~
减脂期的朋友收藏起来，一定派的上用场哦~
每道菜不仅仅是味觉上的感受，更是一次独特的烹饪之旅。大家好，我是吃颗麦芽糖 ，一个热爱美食的人，很高兴能为大家分享详细的家常菜和各地美食……不足到地方欢迎大家多多指教!