減脂期吃的最多的就是水煮菜，單吃水煮菜真的是太寡淡了，是以今天給大家分享三種低脂蘸料汁，最多不超過60大卡，而且味道也好，拌沙拉，蘸水煮菜真的都好吃，還可以拌拌荞麥面~每一種都很經典~
話不多說，下面把具體配方分享出來~
第一份~泰式酸辣汁
10克蒜末+10克洋蔥+10克小米辣+5克香菜+2片檸檬+15-20克醬油~
第二份~萬能蘸料
10克蒜末+5克小米辣+5克香菜+2克白芝麻+5克蚝油+5克白醋+15-20克醬油~
第三份~最經典的油醋汁
15克洋蔥+2克黑胡椒+2克白芝麻+3克橄榄油+15-20克陳醋+5克零卡糖+15-20克醬油~
減脂期吃的涼菜也可以用這個料汁拌，雞腿肉或者雞胸肉煮熟後，用這些料汁拌真是絕~
減脂期的朋友收藏起來，一定派的上用場哦~
每道菜不僅僅是味覺上的感受，更是一次獨特的烹饪之旅。大家好，我是吃顆麥芽糖 ，一個熱愛美食的人，很高興能為大家分享詳細的家常菜和各地美食……不足到地方歡迎大家多多指教!