内容资料来源:
1. 蒋春华, & 王梅. (2020). 压力对睡眠质量的影响及其机制研究进展. 心理科技进展, 8(2), 305-312.
2. 李芳, & 张艳. (2019). 大学生压力源与失眠的关系: 焦虑的中介作用. 中国健康心理学杂志, 27(8), 1205-1209.
3. 郭丽娜, & 孙建军. (2018). 压力感知对睡眠障碍的影响及心理干预研究. 现代预防医学, 45(10), 1823-1826,1830.
又是一个失眠的日子,凌晨四点,躺在床上仍旧在辗转反侧的张东心里已经是绝望了。虽然第二天他必须在八点起床,赶上八点半的那班地铁,但是却没有丝毫的困意。
果不其然,第二天在公司的他依旧是顶着一个巨大的黑眼圈,接连一个月的时间都是如此。同事跟他说话也基本上是有一搭没一搭的,不少同事还调侃道说他这是纵欲过度消耗自己的身体。
对于这些说法,张东甚至连反驳的力气都没有。从意识到自己失眠那一刻开始,他就在尝试各种办法去调节,包括褪黑素、安眠药等,无一例外都没什么作用,要么就是副作用太大无法坚持。而对于发生的这一切他也心知跟自己压力太大有着密不可分的关系。
压力大会导致失眠,这是一个非常普遍的现象。从生物学角度讲,人的身体受到压力时,会分泌出一种名为皮质醇的激素,这种激素是人体对抗压力的一种方式,但当皮质醇水平长时间保持较高时,就会影响到人的睡眠模式。
皮质醇能提高心跳速率,加快血液循环,使人体维持在一种警觉状态,这自然会影响到睡眠。长期处于这种状态,晚上难以入睡或易醒且难以再次入睡成为常态,这就是失眠。
此外,心理学角度也为我们提供了解释。压力和焦虑会导致大脑过度活跃,尤其是在夜晚,人们往往会反复思考那些令他们感到压力的事情,这种过度的思维活动会妨碍大脑进入放松状态,进而影响到进入深度睡眠的能力。
深度睡眠对于身心健康至关重要,它有助于身体恢复和再生。缺乏深度睡眠,人们在白天会感觉疲惫无力,精神不佳,这反过来又会增加压力,形成一个恶性循环。
心如死灰的他已经不知道还有什么法子能够帮到自己了。这天晚上,张东走在下班回家的路上,也不知道是不是机缘巧合,突然间抬头见看到了电线杆子上的广告:晚上睡不好?就来找王老。
这几个字言简意赅,却直接冲击了他的内心。紧接着这段话后面的就是一些祖传秘方、中医调理之类的宣传话术,最下面便是这位王老的住址和电话了。
当时张东也不知道怎么回事,总想着死马当成活马医,便在一个周末自行前往。这家中医馆位置有些偏僻,开车绕了好大一圈,才算是到地方。
不同于我们常规见到的古色古香的装修,这里的环境看起来十分的简朴,没有过多的装饰,仅仅只是一个普通住宅标榜了中医馆的招牌。这时候张东已经开始有了退堂鼓的想法。
然而,这时候里面却走出来一个人,看见张东后格外热情的打招呼,说道:“小伙子,你也是来治疗失眠的吧,我跟你说来这就对了我之前怎么也好不了的失眠,就在这吃了一个疗程的药,神清气爽了,这不就想着来巩固了。”
说着还怕张东不相信,特意拿出来了自己之前的照片做对比。这下让张东本身就想打道回府的心情直接浇灭,转而走了进去,心想自己还真是聪明,以后再也不会失眠了。
王老胡子花白,问诊的过程也不算细致,但是张东把这一切归结于老中医经验足不需要那些浮于表面的东西。随后张东拿回去了一袋价值不菲的药物,还真别说尝试了一段时间以后,果然失眠的问题好了很多。
这下可把张东给高兴坏了,为了减少医药费的花销,张东便擅自拿着要药单里面的主要药材自行购买。就这么陆续服用了一个多月的时间,意外发生了。
那天,张东出差回家,人是又累又困,就准备洗个澡然后睡觉。但不料突然感觉到一阵阵的眩晕,随即倒地。等到清醒的时候,这才发现自己已经到了医院。
而经过一番检查后,问题竟然就出在他服用的中药上,医生怒斥道:“这五种不能长期服用的中药你全占了,怎么能健康?”
1. 甘草:甘草性甘平,有调和诸药的作用,常用于多种中药方剂中。但长期大量服用甘草可能会导致钠水潴留,引起血压升高、水肿等问题。在严重的情况下,还可能引发甘草综合征,表现为低钾血症和高血压,因此对于有心脑血管疾病的患者需要特别注意。
2. 大黄:大黄具有清热泻火、通便的作用,常用于治疗便秘等症。然而,长期服用大黄会伤及肠道,导致肠功能减弱,乃至形成依赖,使人无法自然排便。此外,大黄的泻下作用可能导致体内水分和电解质严重失衡,影响身体健康。
3. 川芎:川芎味辛,气香,有行气活血、散寒止痛的功效。但其性较烈,长期或过量服用可能导致出血倾向增加,尤其是对于有血液疾病或是正在服用抗凝血药物的患者。川芎还可能引起咽喉不适、恶心等症状。
4. 附子:附子是一种有温阳、散寒止痛功效的中药,常用于治疗风寒感冒、关节痛等症。但附子性温极烈,长期服用可能导致口干、舌燥、便秘等火热症状,严重时甚至可伤及肝肾。对于体质虚热、阴虚火旺的人群,尤其需要谨慎使用。
5. 麻黄:麻黄主要用于治疗感冒、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病,因其含有麻黄碱,能刺激心脏和中枢神经系统,有较强的提神功效。但长期服用麻黄可导致心跳加速、血压升高、失眠、焦虑等副作用,对心血管疾病患者尤为不宜。
长期服用中药需遵医嘱,特别是以上提到的这五种中药,要格外注意。中药的使用应根据个人体质、病情的变化以及医师的指导来调整,不应私自长期连续使用。任何药物的使用都应遵循“适量”和“适宜”的原则,谨记药物治疗是为了辅助恢复健康,而不是造成新的健康问题。此外,保持健康的生活方式和良好的饮食习惯