内容資料來源：
1. 蔣春華, & 王梅. (2020). 壓力對睡眠品質的影響及其機制研究進展. 心理科技進展, 8(2), 305-312.
2. 李芳, & 張豔. (2019). 大學生壓力源與失眠的關系: 焦慮的中介作用. 中國健康心理學雜志, 27(8), 1205-1209.
3. 郭麗娜, & 孫建軍. (2018). 壓力感覺對睡眠障礙的影響及心理幹預研究. 現代預防醫學, 45(10), 1823-1826,1830.
又是一個失眠的日子，淩晨四點，躺在床上仍舊在輾轉反側的張東心裡已經是絕望了。雖然第二天他必須在八點起床，趕上八點半的那班地鐵，但是卻沒有絲毫的困意。
果不其然，第二天在公司的他依舊是頂着一個巨大的黑眼圈，接連一個月的時間都是如此。同僚跟他說話也基本上是有一搭沒一搭的，不少同僚還調侃道說他這是縱欲過度消耗自己的身體。
對于這些說法，張東甚至連反駁的力氣都沒有。從意識到自己失眠那一刻開始，他就在嘗試各種辦法去調節，包括褪黑素、安眠藥等，無一例外都沒什麼作用，要麼就是副作用太大無法堅持。而對于發生的這一切他也心知跟自己壓力太大有着密不可分的關系。
壓力大會導緻失眠，這是一個非常普遍的現象。從生物學角度講，人的身體受到壓力時，會分泌出一種名為皮質醇的激素，這種激素是人體對抗壓力的一種方式，但當皮質醇水準長時間保持較高時，就會影響到人的睡眠模式。
皮質醇能提高心跳速率，加快血液循環，使人體維持在一種警覺狀态，這自然會影響到睡眠。長期處于這種狀态，晚上難以入睡或易醒且難以再次入睡成為常态，這就是失眠。
此外，心理學角度也為我們提供了解釋。壓力和焦慮會導緻大腦過度活躍，尤其是在夜晚，人們往往會反複思考那些令他們感到壓力的事情，這種過度的思維活動會妨礙大腦進入放松狀态，進而影響到進入深度睡眠的能力。
深度睡眠對于身心健康至關重要，它有助于身體恢複和再生。缺乏深度睡眠，人們在白天會感覺疲憊無力，精神不佳，這反過來又會增加壓力，形成一個惡性循環。
心如死灰的他已經不知道還有什麼法子能夠幫到自己了。這天晚上，張東走在下班回家的路上，也不知道是不是機緣巧合，突然間擡頭見看到了電線杆子上的廣告：晚上睡不好？就來找王老。
這幾個字言簡意赅，卻直接沖擊了他的内心。緊接着這段話後面的就是一些祖傳秘方、中醫調理之類的宣傳話術，最下面便是這位王老的住址和電話了。
當時張東也不知道怎麼回事，總想着死馬當成活馬醫，便在一個周末自行前往。這家中醫館位置有些偏僻，開車繞了好大一圈，才算是到地方。
不同于我們正常見到的古色古香的裝修，這裡的環境看起來十分的簡樸，沒有過多的裝飾，僅僅隻是一個普通住宅标榜了中醫館的招牌。這時候張東已經開始有了退堂鼓的想法。
然而，這時候裡面卻走出來一個人，看見張東後格外熱情的打招呼，說道：“小夥子，你也是來治療失眠的吧，我跟你說來這就對了我之前怎麼也好不了的失眠，就在這吃了一個療程的藥，神清氣爽了，這不就想着來鞏固了。”
說着還怕張東不相信，特意拿出來了自己之前的照片做對比。這下讓張東本身就想打道回府的心情直接澆滅，轉而走了進去，心想自己還真是聰明，以後再也不會失眠了。
王老胡子花白，問診的過程也不算細緻，但是張東把這一切歸結于老中醫經驗足不需要那些浮于表面的東西。随後張東拿回去了一袋價值不菲的藥物，還真别說嘗試了一段時間以後，果然失眠的問題好了很多。
這下可把張東給高興壞了，為了減少醫藥費的花銷，張東便擅自拿着要藥單裡面的主要藥材自行購買。就這麼陸續服用了一個多月的時間，意外發生了。
那天，張東出差回家，人是又累又困，就準備洗個澡然後睡覺。但不料突然感覺到一陣陣的眩暈，随即倒地。等到清醒的時候，這才發現自己已經到了醫院。
而經過一番檢查後，問題竟然就出在他服用的中藥上，醫生怒斥道：“這五種不能長期服用的中藥你全占了，怎麼能健康？”
1. 甘草：甘草性甘平，有調和諸藥的作用，常用于多種中藥方劑中。但長期大量服用甘草可能會導緻鈉水潴留，引起血壓升高、水腫等問題。在嚴重的情況下，還可能引發甘草綜合征，表現為低鉀血症和高血壓，是以對于有心腦血管疾病的患者需要特别注意。
2. 大黃：大黃具有清熱瀉火、通便的作用，常用于治療便秘等症。然而，長期服用大黃會傷及腸道，導緻腸功能減弱，乃至形成依賴，使人無法自然排便。此外，大黃的瀉下作用可能導緻體内水分和電解質嚴重失衡，影響身體健康。
3. 川芎：川芎味辛，氣香，有行氣活血、散寒止痛的功效。但其性較烈，長期或過量服用可能導緻出血傾向增加，尤其是對于有血液疾病或是正在服用抗凝血藥物的患者。川芎還可能引起咽喉不适、惡心等症狀。
4. 附子：附子是一種有溫陽、散寒止痛功效的中藥，常用于治療風寒感冒、關節痛等症。但附子性溫極烈，長期服用可能導緻口幹、舌燥、便秘等火熱症狀，嚴重時甚至可傷及肝腎。對于體質虛熱、陰虛火旺的人群，尤其需要謹慎使用。
5. 麻黃：麻黃主要用于治療感冒、咳嗽、哮喘等呼吸系統疾病，因其含有麻黃堿，能刺激心髒和中樞神經系統，有較強的提神功效。但長期服用麻黃可導緻心跳加速、血壓升高、失眠、焦慮等副作用，對心血管疾病患者尤為不宜。
長期服用中藥需遵醫囑，特别是以上提到的這五種中藥，要格外注意。中藥的使用應根據個人體質、病情的變化以及醫師的指導來調整，不應私自長期連續使用。任何藥物的使用都應遵循“适量”和“适宜”的原則，謹記藥物治療是為了輔助恢複健康，而不是造成新的健康問題。此外，保持健康的生活方式和良好的飲食習慣