许多年轻男性朋友可能会遇到腰酸背痛、腿抽筋等身体不适，尤其是功能方面的问题，比如很难举起，或者时间短。这些问题困扰着他们的“幸福生活”。
那么，面对这些问题，我们应该如何解决呢？
其实这些问题的往往与肾虚有关。因为年轻时的不良习惯，像纵欲过度，可能导致肾精过度流失。
中医认为，肾主生殖发育，肾精充足则能力强，体力充沛。反之可能引发耳鸣、牙齿松动、记忆力减退等问题。而且腰为肾之府，肾虚时腰背部可能酸痛或者发软的症状，腿部也可能感到无力。
因此面对这个问题，“补肾”才是关键。不过有这种问题的人，病情往往较为复杂，所以调理时不能仅关注肾脏。
思前想后，我决定用灵仙散，它不仅能补肾，还能补充心肝脾肺的精气，对大便有好处。
灵仙散由茯苓、巨胜子、天门冬、白术、桃仁、黄精组成。
方中茯苓能健脾利湿、安神益智，可以改善睡眠、缓解焦虑。
巨胜子就是黑芝麻，不仅能温肾、固摄肾精，还能壮阳补肾，改善功能。
白术则能温脾燥湿，提升脾阳之气，促进气血生化与活动力。
天门冬能濡养血脉，由肺化水滋养肾阴，交通肺肾。
桃仁和黄精则能补益五脏六腑，全面滋补身体。
除了药物治疗，期间也要注意，保持良好的生活方式，这也是改善肾虚的重要方法。能做到良好作息、均衡饮食和适度运动，不仅对肾好，而且能提升身体素质。