許多年輕男性朋友可能會遇到腰酸背痛、腿抽筋等身體不适，尤其是功能方面的問題，比如很難舉起，或者時間短。這些問題困擾着他們的“幸福生活”。
那麼，面對這些問題，我們應該如何解決呢？
其實這些問題的往往與腎虛有關。因為年輕時的不良習慣，像縱欲過度，可能導緻腎精過度流失。
中醫認為，腎主生殖發育，腎精充足則能力強，體力充沛。反之可能引發耳鳴、牙齒松動、記憶力減退等問題。而且腰為腎之府，腎虛時腰背部可能酸痛或者發軟的症狀，腿部也可能感到無力。
是以面對這個問題，“補腎”才是關鍵。不過有這種問題的人，病情往往較為複雜，是以調理時不能僅關注腎髒。
思前想後，我決定用靈仙散，它不僅能補腎，還能補充心肝脾肺的精氣，對大便有好處。
靈仙散由茯苓、巨勝子、天門冬、白術、桃仁、黃精組成。
方中茯苓能健脾利濕、安神益智，可以改善睡眠、緩解焦慮。
巨勝子就是黑芝麻，不僅能溫腎、固攝腎精，還能壯陽補腎，改善功能。
白術則能溫脾燥濕，提升脾陽之氣，促進氣血生化與活動力。
天門冬能濡養血脈，由肺化水滋養腎陰，交通肺腎。
桃仁和黃精則能補益五髒六腑，全面滋補身體。
除了藥物治療，期間也要注意，保持良好的生活方式，這也是改善腎虛的重要方法。能做到良好作息、均衡飲食和适度運動，不僅對腎好，而且能提升身體素質。