习惯好，心情好，就能比同龄人年轻几岁。

一、好好休息。

睡好美容觉，俗话说：男靠补，女靠睡，好的睡眠养人，让你一整天的状态都充满活力。

好好睡一觉，就是在给自己充能，让自己有很多的精力，有更好的状态，去面对当下，去面对生活。

二、好好吃饭。

①一日三餐不将就，吃好一点，吃营养一点。

②早餐吃好一点，补充优质蛋白，早餐少吃零食、油饼油条、炒粉这一类。

③日常生活中要注意少吃零食，少喝碳酸饮料，少喝奶茶少吃夜宵。

④不要选择吃外卖，能在家做饭就在家吃，吃自家的饭菜是身心的双重愉悦。

⑤自己做饭注意餐煮餐吃，尽量不要吃隔夜菜。

⑥选择天然新鲜的食材，避免食用太多加工食品。

好好休息，好好吃饭，说起来容易，做起来难。

三、好好护肤。

好好护肤，把皮肤的底子打好。

①做好脸部清洁，避免垃圾堵塞毛孔。

②该防晒的时候要防晒，平时对着电脑、出门的时候也要做好防晒、隔离，减少对皮肤的辐射，减缓皱纹跟斑点的出现。同时晒太阳的时候，注意使用防晒霜和防晒衣。

③认真卸妆，晚上睡前一定要仔细卸妆，不要带妆睡觉。

④保湿补水，做好护肤补水再入睡，改善皮肤干燥。

四、坚持运动。

运动运动再运动，仔细想想，一周有168个小时，安排1-3小时去运动，并不难，多动起来，益处更多一些。

比较常见的运动方式，跑步，爬山，跑步的途中可以缓解很多情绪，爬山的途中可以看到很多风景。

五、学会缓解压力。

现在这个大环境，每个人都有她的难处和压力，我们要学会缓解压力，放松自己的心情。

只要压力小，人就不难老。压力大的人就是会容易老，而且有时候不是慢慢老的，是积累到一定程度一下变老的。

缓解来自各方面的压力，压力来自于你的工作和心理，如果睡得少、喝水量过少、吃的不舒服、本身患有慢性疾病、过度运动、过度节食，都会。

六、多和积极的人相处，远离负能量的人。

身边的人能给你带来快乐，你的快乐会翻倍，身边的人给你带来的都是否定和抱怨，你的心情会郁闷。所以啊，尽量选择能给你带来积极情绪的人去相处。

七、哄自己开心，心情好一点。

生活，需要哄自己开心一点，心情好了，整个人呈现的状态才会好，平常少做让自己不开心的事情。

①让自己不开心的人，少见；②让自己不开心的事，少做；③让自己不开心的环境，少待。

八、好好爱自己。

爱自己有很多方式，要做好两个大的方向，身体健康，和心情愉快。

一是身体上不要亏待自己的健康，抓住困意，早点休息，早餐不将就，吃好点，吃自己喜欢的食物，吃健康的食物，犒劳自己，买自己喜欢的物品，也可以给自己当成奖励。

二是心情上不委屈自己，自己不想见的人，远离，自己不想做的事情，拒绝就好了，别人强加给你的要求，也可以不答应，保持好心情，一整天都愉快。

不显老，难显老的朋友，都坚持了好的生活习惯，拥有好的心态。