習慣好，心情好，就能比同齡人年輕幾歲。

一、好好休息。

睡好美容覺，俗話說：男靠補，女靠睡，好的睡眠養人，讓你一整天的狀态都充滿活力。

好好睡一覺，就是在給自己充能，讓自己有很多的精力，有更好的狀态，去面對當下，去面對生活。

二、好好吃飯。

①一日三餐不将就，吃好一點，吃營養一點。

②早餐吃好一點，補充優質蛋白，早餐少吃零食、油餅油條、炒粉這一類。

③日常生活中要注意少吃零食，少喝碳酸飲料，少喝奶茶少吃宵夜。

④不要選擇吃外賣，能在家做飯就在家吃，吃自家的飯菜是身心的雙重愉悅。

⑤自己做飯注意餐煮餐吃，盡量不要吃隔夜菜。

⑥選擇天然新鮮的食材，避免食用太多加工食品。

好好休息，好好吃飯，說起來容易，做起來難。

三、好好護膚。

好好護膚，把皮膚的底子打好。

①做好臉部清潔，避免垃圾堵塞毛孔。

②該防曬的時候要防曬，平時對着電腦、出門的時候也要做好防曬、隔離，減少對皮膚的輻射，減緩皺紋跟斑點的出現。同時曬太陽的時候，注意使用防曬霜和防曬衣。

③認真卸妝，晚上睡前一定要仔細卸妝，不要帶妝睡覺。

④保濕補水，做好護膚補水再入睡，改善皮膚幹燥。

四、堅持運動。

運動運動再運動，仔細想想，一周有168個小時，安排1-3小時去運動，并不難，多動起來，益處更多一些。

比較常見的運動方式，跑步，爬山，跑步的途中可以緩解很多情緒，爬山的途中可以看到很多風景。

五、學會緩解壓力。

現在這個大環境，每個人都有她的難處和壓力，我們要學會緩解壓力，放松自己的心情。

隻要壓力小，人就不難老。壓力大的人就是會容易老，而且有時候不是慢慢老的，是積累到一定程度一下變老的。

緩解來自各方面的壓力，壓力來自于你的工作和心理，如果睡得少、喝水量過少、吃的不舒服、本身患有慢性疾病、過度運動、過度節食，都會。

六、多和積極的人相處，遠離負能量的人。

身邊的人能給你帶來快樂，你的快樂會翻倍，身邊的人給你帶來的都是否定和抱怨，你的心情會郁悶。是以啊，盡量選擇能給你帶來積極情緒的人去相處。

七、哄自己開心，心情好一點。

生活，需要哄自己開心一點，心情好了，整個人呈現的狀态才會好，平常少做讓自己不開心的事情。

①讓自己不開心的人，少見；②讓自己不開心的事，少做；③讓自己不開心的環境，少待。

八、好好愛自己。

愛自己有很多方式，要做好兩個大的方向，身體健康，和心情愉快。

一是身體上不要虧待自己的健康，抓住困意，早點休息，早餐不将就，吃好點，吃自己喜歡的食物，吃健康的食物，犒勞自己，買自己喜歡的物品，也可以給自己當成獎勵。

二是心情上不委屈自己，自己不想見的人，遠離，自己不想做的事情，拒絕就好了，别人強加給你的要求，也可以不答應，保持好心情，一整天都愉快。

不顯老，難顯老的朋友，都堅持了好的生活習慣，擁有好的心态。