今天（5月12日）是母亲节，长宁区委政法委心理服务体系建设项目内容之一“走进心灵港湾”，为天山路街道辖区的女性朋友们量身定制了一场充满温暖和爱的互动课堂。
在长宁区社会心理服务中心多功能室，温馨的节日氛围感染着每一位参与者。此次活动的主办方——上海市白玉兰开心家园家庭服务社提升服务的精准性，特别为女性朋友们打造了一堂“治愈焦虑，护佑幸福——在逆境（疾病）中的心理韧劲”的主题讲座。
在主讲专家张泽青的带领下，参与者从“认识疾患、心理探索、照护支持、互动分享”四个环节学习心理调试的专业知识，通过医疗知识和心理学理念相结合的方式，张泽青教会参与者在遇到逆境时如何缓解心理焦虑的方法和技能。
“很多时候，相较于身体的疾病，心理的焦虑更容易让人困扰，因此，在治疗和康复身体的同时，一定学会增加心理弹性，增添面对挫折和战胜疾病的信心。”张泽青表示，女性承担着不同的角色，无论是“妈妈”还是“妻子”的标签，都需要女性为家人付出更多耐心和爱。
活动中，每一个环节都吸引参与者敞开心扉，积极地参与讨论，分享各自的身体情况、家庭现状、心理需求和康复期待。对于大家陈述的担忧，张泽青都给予案例分析和详细讲解。
张泽青表示，在日常生活中，不少职场妈妈面临着工作与家庭难以平衡的问题，如若再遭遇身体疾病，对于女性来说更是“雪上加霜”。因此，在遇到逆境时，女性要把握稳定的内核，与家人、朋友保持良好的沟通，及时排解心中的苦闷，也可以寻求专业人士的帮助；同时，女性可以多参加集体活动，与积极乐观的人共处，提升照料自己情绪的能力，培养向上的精神力量。
“张老师教的方法非常实用，在治疗疾病和康复身体时，我们要尝试放松心情、接纳自我，慢慢地静气养身，以良好的心态护佑身心健康。”一位参与者开心地表示，今后，要修炼心理的韧性，让自己的生活变得更加丰盈和开阔。
图片来源于长宁区社会心理服务中心
撰稿：闫 漫
编辑：程 前
责编：王 博
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