睾丸作为男性生殖系统的重要组成部分，不仅负责精子的生成，还参与雄性激素的分泌，对男性的生育能力和整体健康有着不可忽视的作用。然而，睾丸也是一个非常脆弱的器官，需要我们给予足够的关注和保护。本文将为您提供关于睾丸保养的科普知识以及自检方法。
睾丸衰老的迹象
随着年龄的增长，睾丸可能会出现以下衰老迹象：
- 体积变化：60岁以后，睾丸可能会逐渐萎缩，体积变小，硬度下降。
- 性功能减退：精液量减少，精子质量下降，可能导致性功能减退。
- 全身症状：可能出现全身乏力、酸痛、失眠和多梦。
- 内分泌变化：睾酮水平下降，可能导致皮肤老化、毛发减少。
- 精神影响：雄性激素不足可能影响情绪控制、注意力集中和记忆力。
睾丸的脆弱性
睾丸对以下因素非常敏感：
- 高温：局部温度超过35℃可能影响生精功能和雄性激素分泌。
- 外力撞击：由于睾丸表面血管和神经密集，外力撞击可能导致剧烈疼痛甚至休克。
睾丸自检的重要性与方法
定期进行睾丸自检有助于及早发现异常，保护男性健康。以下是自检的步骤：
- 最佳时机：洗澡后，身体放松，阴囊皮肤松弛，便于检查。
- 站立姿势：端正站立，让阴囊自然下垂。
- 观察与触摸：用手掌轻轻托起阴囊，观察大小，感受重量。
- 细致检查：用双手轻轻捏住睾丸，检查表面是否光滑，是否有压痛感或硬块。
- 对比两侧：注意左右两侧睾丸的大小和高低，通常右侧略高，但差距过大需就医。
温馨提示
- 从青春期开始，建议每月进行一次睾丸自检。
- 如果长时间站立或走路时感到睾丸坠痛或坠胀，平躺后症状减轻或消失，可能是精索静脉曲张，应及早就医。