炎热的夏天，容易让人出现湿气过重的情况，带来各种不适的感受。如果总呆在空调房里不出汗， 湿气会滞留在体内而难以排出。
夏季是湿气最旺盛的季节，如果感觉身体越来越沉，就像干不透的衣服一样沉重，出现头重身困的症状。有时候待在空调房里，身体却感到疲乏，甚至吃东西都没胃口。那说就说明已被湿邪缠上了!
湿气产生的主要原因
人体湿气的产生主要是由于脾肾亏虚导致的，因为脾肾主管全身水液代谢，脾肾亏虚，水液代谢遇到障碍，就会在体内聚而成湿。
主要有以下几种原因：
① 饮食过于生冷
平时喜欢吃凉的，比如西瓜、冰镇饮料等寒凉的食物。这就容易损伤人体内的阳气。
② 情绪不稳定，生活紧绷
人体对外界的温度，有自我的调节能力。但有些人经常生气，上火熬夜，抽烟喝酒，这些不良的生活习惯，会造成体内水分严重失调，导致体内水分排不出去，影响健康。
③ 饮食不规律，暴饮暴食
没管控好自己的嘴巴，对于任何高糖、油腻食物来者不拒，胡吃海塞，导致经络不通。
④ 长时间待空调房
长时间吹空调，导致汗液无法正常代谢，也会导致人体湿气大。
如何选择申时喝茶排湿
从中医角度讲，申时（15:00-17:00）是膀胱经当令时段，膀胱经起于目内眦睛明穴，然后沿着后背一直到小趾。它是一条很重要的经脉，也是人体十四经络中最长的一条经脉，在中医里号称足太阳。
膀胱经是人体最重要的排毒通道，所以，膀胱经的运行状态决定着我们身体的健康状况。
申时饮茶非常有助于膀胱经的运转，有利于膀胱经的排毒，疏通。茶里面含有丰富的氨基酸，茶多酚，咖啡碱等。这些有效成份有助于膀胱经作用发挥和提升。
申时喝茶可以把茶喝透彻，通经达络，疏肝补肾，肝主目，肾主耳，耳聪目明，神清气爽，坚持10-15天可达到良好的排毒排湿效果，身体异味、口气恶浊都会得到大大的改善，换来一身轻盈。
申时喝什么茶祛湿效果好
① 黑茶
黑茶被誉为“体内的清道夫”，有助于人体消化，对抑制腹部脂肪的增加、保持肠胃畅通有明显的效果，还有助于醒酒、解除酒毒的功效。
煮一壶黑茶，慢慢品味它醇厚而甘甜的口感，浓郁而顺滑的回甘，喝到手脚发热，直到额头及后背微微出汗即可，功效不亚于一场桑拿。
黑茶能够有效行气排湿，另一方面黑茶具有的利尿功能，也能很好地帮助人排除体内的湿气。
② 陈皮+老白茶
老白茶本身就因独特的工艺具有一定的去湿健脾功效的，老白茶经过时间的陈化和转变，已经变得十分温和，适合所有体质的人饮用，其中富含的氨基酸可以起到调理肠胃，促进消化，去湿排湿的功效。陈皮则可行气、健脾、利湿效果。
③ 陈皮+普洱熟茶
陈皮理气燥湿，普洱熟茶性温，有祛湿，温养脾胃的功效。梅雨之时，二者相结合特别合时宜。
来源：闲栖堂