炎熱的夏天，容易讓人出現濕氣過重的情況，帶來各種不适的感受。如果總呆在空調房裡不出汗， 濕氣會滞留在體内而難以排出。
夏季是濕氣最旺盛的季節，如果感覺身體越來越沉，就像幹不透的衣服一樣沉重，出現頭重身困的症狀。有時候待在空調房裡，身體卻感到疲乏，甚至吃東西都沒胃口。那說就說明已被濕邪纏上了!
濕氣産生的主要原因
人體濕氣的産生主要是由于脾腎虧虛導緻的，因為脾腎主管全身水液代謝，脾腎虧虛，水液代謝遇到障礙，就會在體内聚而成濕。
主要有以下幾種原因：
① 飲食過于生冷
平時喜歡吃涼的，比如西瓜、冰鎮飲料等寒涼的食物。這就容易損傷人體内的陽氣。
② 情緒不穩定，生活緊繃
人體對外界的溫度，有自我的調節能力。但有些人經常生氣，上火熬夜，抽煙喝酒，這些不良的生活習慣，會造成體内水分嚴重失調，導緻體内水分排不出去，影響健康。
③ 飲食不規律，暴飲暴食
沒管控好自己的嘴巴，對于任何高糖、油膩食物來者不拒，胡吃海塞，導緻經絡不通。
④ 長時間待空調房
長時間吹空調，導緻汗液無法正常代謝，也會導緻人體濕氣大。
如何選擇申時喝茶排濕
從中醫角度講，申時（15:00-17:00）是膀胱經當令時段，膀胱經起于目内眦睛明穴，然後沿着後背一直到小趾。它是一條很重要的經脈，也是人體十四經絡中最長的一條經脈，在中醫裡号稱足太陽。
膀胱經是人體最重要的排毒通道，是以，膀胱經的運作狀态決定着我們身體的健康狀況。
申時飲茶非常有助于膀胱經的運轉，有利于膀胱經的排毒，疏通。茶裡面含有豐富的氨基酸，茶多酚，咖啡堿等。這些有效成份有助于膀胱經作用發揮和提升。
申時喝茶可以把茶喝透徹，通經達絡，疏肝補腎，肝主目，腎主耳，耳聰目明，神清氣爽，堅持10-15天可達到良好的排毒排濕效果，身體異味、口氣惡濁都會得到大大的改善，換來一身輕盈。
申時喝什麼茶祛濕效果好
① 黑茶
黑茶被譽為“體内的清道夫”，有助于人體消化，對抑制腹部脂肪的增加、保持腸胃暢通有明顯的效果，還有助于醒酒、解除酒毒的功效。
煮一壺黑茶，慢慢品味它醇厚而甘甜的口感，濃郁而順滑的回甘，喝到手腳發熱，直到額頭及後背微微出汗即可，功效不亞于一場三溫暖。
黑茶能夠有效行氣排濕，另一方面黑茶具有的利尿功能，也能很好地幫助人排除體内的濕氣。
② 陳皮+老白茶
老白茶本身就因獨特的工藝具有一定的去濕健脾功效的，老白茶經過時間的陳化和轉變，已經變得十分溫和，适合所有體質的人飲用，其中富含的氨基酸可以起到調理腸胃，促進消化，去濕排濕的功效。陳皮則可行氣、健脾、利濕效果。
③ 陳皮+普洱熟茶
陳皮理氣燥濕，普洱熟茶性溫，有祛濕，溫養脾胃的功效。梅雨之時，二者相結合特别合時宜。
來源：閑栖堂