来源|都市现场原创
未经允许 请勿转载
怎么防治肥胖
那就是管住嘴迈开腿
跟肥肉说拜拜
怎么运动才能够更好地防治肥胖呢
每个人的心目中，对肥胖的概念都不一样，那么大家对自己的身材是否肥胖，又是怎么看的呢？
南昌市民 陈女士：我觉得我有一点胖，我比如说腿有点粗啊，胳膊有点粗啊，就是体脂率还是比较高的。
南昌市民 涂女士：每个人心目中有每个人心目中的肥胖，可能对我来说，穿不了x码裙子就是肥胖，如果说我只能穿L码或者XL码，那我肯定就认为我自己是肥胖了。
南昌市民 刘先生：我的身高也就一米七几，但是我体重到了180多斤，体重大于身高，大家就觉得这一定是个很胖的人。
如果大家觉得自己肥胖了，想用更积极的态度来面对人生，通过运动来挑战更好更瘦的自我，怎么做效果会更好呢？
健身教练 曹燕辉：早上的空腹有氧，是燃脂训练最佳的一个训练方式，它的减脂效果也是最好的一个，我们是建议低强度的，类似于爬楼然后快走之类的低强度有氧训练，就可以维持在45分钟以上一小时以内就可以了。
随着现在生活水平的提升，饮食的丰富，不少人发现自己即使还没有真正的肥胖，也已经走在了通往肥胖的路上了，在这里我们给大家提个醒，如果不想让自己胖起来，那么最好的方式就是管住嘴，迈开腿，大家一起动起来。
健身教练 曹燕辉：控制他的饮食，要保证自己的睡眠，从运动来说的话，
就是每天最少要保持一小时的运动，像家庭快走，大家一起骑车，户外骑车、户外跑，热门的广场舞之类的都可以。