來源|都市現場原創
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怎麼防治肥胖
那就是管住嘴邁開腿
跟肥肉說拜拜
怎麼運動才能夠更好地防治肥胖呢
每個人的心目中，對肥胖的概念都不一樣，那麼大家對自己的身材是否肥胖，又是怎麼看的呢？
南昌市民 陳女士：我覺得我有一點胖，我比如說腿有點粗啊，胳膊有點粗啊，就是體脂率還是比較高的。
南昌市民 塗女士：每個人心目中有每個人心目中的肥胖，可能對我來說，穿不了x碼裙子就是肥胖，如果說我隻能穿L碼或者XL碼，那我肯定就認為我自己是肥胖了。
南昌市民 劉先生：我的身高也就一米七幾，但是我體重到了180多斤，體重大于身高，大家就覺得這一定是個很胖的人。
如果大家覺得自己肥胖了，想用更積極的态度來面對人生，通過運動來挑戰更好更瘦的自我，怎麼做效果會更好呢？
健身教練 曹燕輝：早上的空腹有氧，是燃脂訓練最佳的一個訓練方式，它的減脂效果也是最好的一個，我們是建議低強度的，類似于爬樓然後快走之類的低強度有氧訓練，就可以維持在45分鐘以上一小時以内就可以了。
随着現在生活水準的提升，飲食的豐富，不少人發現自己即使還沒有真正的肥胖，也已經走在了通往肥胖的路上了，在這裡我們給大家提個醒，如果不想讓自己胖起來，那麼最好的方式就是管住嘴，邁開腿，大家一起動起來。
健身教練 曹燕輝：控制他的飲食，要保證自己的睡眠，從運動來說的話，
就是每天最少要保持一小時的運動，像家庭快走，大家一起騎車，戶外騎車、戶外跑，熱門的廣場舞之類的都可以。