进入5月份，就已经是夏季了，很多人都在问，进入夏季应该如何养生呢？常言道：“冬吃萝卜夏吃姜”，冬天吃萝卜是冬季的养生之道，而夏季的养生之道就是吃生姜。
按照中医理论，夏季炎热，阳气在外，体内的阳气反而缺少。而生冷的食物，虽然一定程度上会给我们凉快，但是却让阳气越发虚少。而生姜属于温性的食物，夏季食用，可以散寒祛暑，给身体补充阳气。
另一方面，夏季的高温，让很多人贪凉，不是躲在空调房里，就是每天吃冰棍雪糕，喝冷饮冰水。长此以往，会损伤我们脾胃阳气。如果经常弄一些生姜汤饮用，也可以起到中和的作用，对于夏季养生也有重大的意义。
立夏已经过去了，天气越来越热，正是吃生姜的时候。那么生姜该怎么吃呢？很多人不懂，吃错了就等于砒霜，所以建议大家了解清楚再吃才受益。
下面分享生姜的食谱：姜枣茶
准备食材：生姜1块、红枣5颗、枸杞1把、红糖1碟。
1、将生姜去皮切片，可以选老姜或者嫩姜，皮是寒性的，所以一定要去皮。再准备几颗红枣，洗干净去核备用。再将枸杞洗干净备用。
2、准备一个破壁机，将所有食材放入锅中，再加500毫升清水。
3、开启破壁机的五谷浆功能，或者玉米汁功能也可以，将食材搅碎，并且加热，最后倒出碗里，加些枸杞点缀一下就可以喝了。
这样做的姜枣茶，香甜好喝，不会有那么辛辣的味道。而且家里有破壁机或者豆浆机，这样做非常方便快捷。
姜枣茶最好是每天早上喝或者下午喝，一定不要晚上喝！老话常说：晚上吃生姜等于吃砒霜，因为生姜的温热性，可以促进血液循环，加快新陈代谢和胃液的分泌。而晚上我们的身体机能都在减慢，正是休息的时候，吃生姜就会破坏这个平衡，影响身体的健康状态，比如会引起失眠、上火等症状。
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