赵大爷是我的一位病人，56岁了平时身体硬朗，喜欢喝酒打牌，生活乐呵。
可就在不久前，他突然感觉身体不适，下肢出现了浮肿，还以为是站多了没休息好。
直到连续几天夜里因为喘不上气而被憋醒，到医院一检查，竟然是肾衰竭！
原来，赵大爷有多年的高血压和糖尿病史，但他总觉得自己身体棒得很，从不按医嘱吃药，血压、血糖都是随心情测量，饮食也不加节制。
再加上他有个习惯，就是爱喝几种看似无害的“水”，没想到这就成了压垮他肾脏的最后一根稻草。
赵大爷究竟爱喝什么水呢，间接的加重了他的肾脏负担呢，我们一起来看看。
一，饮水习惯成隐患
1，含糖饮料
大爷的家属和我讲赵大爷是个甜食爱好者，市面上的各种含糖饮料，他都爱尝个鲜。
可那些甜蜜的背后，隐藏着高糖分的危害。
过多摄入糖分，不仅会让血糖失控，还会加重肾脏负担，长期下来，肾脏是受不了的。
2，浓茶和咖啡
大爷自己说每天下午必泡一杯浓茶清醒清醒，晚上还要喝几杯咖啡提神好去打牌娱乐。
殊不知，茶叶和咖啡里的咖啡因成分虽能提神醒脑；
但大量饮用会导致钙质流失，增加肾结石风险，对已经有肾病的人来说更是雪上加霜。
3，乱用药膳
大爷自己在网上听说有些药材泡水喝对身体好，他就自己在家搞起了药膳。
他家人说每次都感觉做实验一样。但是，药不对症，反而伤身。
一些中药材如果使用不当，也会成为肾脏的隐形杀手。
其实赵大爷说自己之前就感觉身体不适了，自己没当回事，一拖再拖；
我心想这可不行，如果你的身体给你发送了这些“信号”，那你不要忽视。
二，肾脏发出的求救信号
经常口渴：肾衰竭的人，身体调节水分的能力下降，即使不渴也应该定时喝水，但也不要过量。
尿频尿急：夜尿增多可能是肾功能衰退的一个标志。
浮肿：肾脏排水能力差，容易出现手脚浮肿。
疲劳乏力：贫血是肾衰竭的常见症状，让人整天没精打采。
高血压难以控制：肾脏出了问题，血压往往也跟着飙升。
三，如何判断我们的肾功能是否健康呢？
肾功能不全是一种由多种原因引起的，肾小球严重破坏；
使身体在排泄代谢废物和调节水电解质、酸碱平衡等方面出现紊乱的临床综合症候群。
以下是一些肾功能不全的外在表现：
尿量减少：肾功能不全时，肾脏不能有效地过滤血液中的废物和多余的水分；
导致体内液体积聚，进而影响尿液的产生。
尿液颜色改变：肾功能不全会导致尿液中蛋白质含量增加，从而引起尿液颜色改变。
水肿：肾功能不全会影响体内的水盐平衡，使过多的水分滞留在身体组织间隙中，引发水肿。
疲劳：肾功能不全可能导致贫血，而贫血会降低血液携带氧气的能力；
使得机体处于缺氧状态，此时就会感到疲乏无力。
贫血：肾功能不全会引起红细胞生成减少，这是由于促红细胞生成素缺乏所致。
如果你出现了以上的症状，建议及时就医进行肾功能检查。
四，怎样的饮食才能保护我们的肾脏？
1，控制蛋白质摄入
虽然蛋白质是必需的营养素，但过多则会给肾脏带来额外的负荷。
选择高质量的蛋白质来源，如鱼类、瘦肉、奶制品和蛋类，同时注意不要过量。
2，注意钾的摄入
钾虽然是关键矿物质，但对于肾功能不佳者来说，过多的钾可能导致问题。
需监控富含钾的食物，如香蕉、橙汁和西红柿，必要时寻求替代品。
3，减少钠的摄入
避免食用高钠食物，特别是加工食品和快餐，以防高血压和水肿。
4，多样化的食物选择
确保饮食多样化，包含各类蔬菜、谷物和水果，以获取全面的营养。
5，饮食时间规律
保持稳定的饮食模式，减少酒精摄入，防止过度饥饿或暴饮暴食，尤其是限制含有酒精的饮品和加工小吃。