趙大爺是我的一位病人，56歲了平時身體硬朗，喜歡喝酒打牌，生活樂呵。
可就在不久前，他突然感覺身體不适，下肢出現了浮腫，還以為是站多了沒休息好。
直到連續幾天夜裡因為喘不上氣而被憋醒，到醫院一檢查，竟然是腎衰竭！
原來，趙大爺有多年的高血壓和糖尿病史，但他總覺得自己身體棒得很，從不按醫囑吃藥，血壓、血糖都是随心情測量，飲食也不加節制。
再加上他有個習慣，就是愛喝幾種看似無害的“水”，沒想到這就成了壓垮他腎髒的最後一根稻草。
趙大爺究竟愛喝什麼水呢，間接的加重了他的腎髒負擔呢，我們一起來看看。
一，飲水習慣成隐患
1，含糖飲料
大爺的家屬和我講趙大爺是個甜食愛好者，市面上的各種含糖飲料，他都愛嘗個鮮。
可那些甜蜜的背後，隐藏着高糖分的危害。
過多攝入糖分，不僅會讓血糖失控，還會加重腎髒負擔，長期下來，腎髒是受不了的。
2，濃茶和咖啡
大爺自己說每天下午必泡一杯濃茶清醒清醒，晚上還要喝幾杯咖啡提神好去打牌娛樂。
殊不知，茶葉和咖啡裡的咖啡因成分雖能提神醒腦；
但大量飲用會導緻鈣質流失，增加腎結石風險，對已經有腎病的人來說更是雪上加霜。
3，亂用藥膳
大爺自己在網上聽說有些藥材泡水喝對身體好，他就自己在家搞起了藥膳。
他家人說每次都感覺做實驗一樣。但是，藥不對症，反而傷身。
一些中藥材如果使用不當，也會成為腎髒的隐形殺手。
其實趙大爺說自己之前就感覺身體不适了，自己沒當回事，一拖再拖；
我心想這可不行，如果你的身體給你發送了這些“信号”，那你不要忽視。
二，腎髒發出的求救信号
經常口渴：腎衰竭的人，身體調節水分的能力下降，即使不渴也應該定時喝水，但也不要過量。
尿頻尿急：夜尿增多可能是腎功能衰退的一個标志。
浮腫：腎髒排水能力差，容易出現手腳浮腫。
疲勞乏力：貧血是腎衰竭的常見症狀，讓人整天沒精打采。
高血壓難以控制：腎髒出了問題，血壓往往也跟着飙升。
三，如何判斷我們的腎功能是否健康呢？
腎功能不全是一種由多種原因引起的，腎小球嚴重破壞；
使身體在排洩代謝廢物和調節水電解質、酸堿平衡等方面出現紊亂的臨床綜合症候群。
以下是一些腎功能不全的外在表現：
尿量減少：腎功能不全時，腎髒不能有效地過濾血液中的廢物和多餘的水分；
導緻體内液體積聚，進而影響尿液的産生。
尿液顔色改變：腎功能不全會導緻尿液中蛋白質含量增加，進而引起尿液顔色改變。
水腫：腎功能不全會影響體内的水鹽平衡，使過多的水分滞留在身體組織間隙中，引發水腫。
疲勞：腎功能不全可能導緻貧血，而貧血會降低血液攜帶氧氣的能力；
使得機體處于缺氧狀态，此時就會感到疲乏無力。
貧血：腎功能不全會引起紅細胞生成減少，這是由于促紅細胞生成素缺乏所緻。
如果你出現了以上的症狀，建議及時就醫進行腎功能檢查。
四，怎樣的飲食才能保護我們的腎髒？
1，控制蛋白質攝入
雖然蛋白質是必需的營養素，但過多則會給腎髒帶來額外的負荷。
選擇高品質的蛋白質來源，如魚類、瘦肉、奶制品和蛋類，同時注意不要過量。
2，注意鉀的攝入
鉀雖然是關鍵礦物質，但對于腎功能不佳者來說，過多的鉀可能導緻問題。
需監控富含鉀的食物，如香蕉、橙汁和蕃茄，必要時尋求替代品。
3，減少鈉的攝入
避免食用高鈉食物，特别是加工食品和快餐，以防高血壓和水腫。
4，多樣化的食物選擇
確定飲食多樣化，包含各類蔬菜、谷物和水果，以擷取全面的營養。
5，飲食時間規律
保持穩定的飲食模式，減少酒精攝入，防止過度饑餓或暴飲暴食，尤其是限制含有酒精的飲品和加工小吃。