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文丨小sei
编辑丨小sei
健康是最重要的事情，在人老了之后，自己的健康是最重要的，但是我们常常可以看到，有的老人身体一直很好生龙活虎的，但是有的人到了六十多岁，身体就出现很多问题。
原因就出现在日常生活中，在五十多岁时，是身体一个重要的阶段，如果在这四件事上加以注意，那么你的身体大概率会保持健康，不然疾病就会找到你的身体。
那么这四件事是什么呢？
不愿意去医院
在人上年纪后，身体的疾病也会随之而来，但是老年人对去医院看病非常的忌惮，他们不愿意去医院。
因为他们觉得本来身体没什么事情，去医院之后，什么问题都出来了，所以身体哪里有点小不舒服，他们不会去医院。
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这种也是恐惧心理，因为他们害怕去医院，害怕自己检查出什么病，可是这种做法是不对的。
对于生病当然是发现的越早越好，早早的治疗，病也就好得快，很多老人都是等到有了大病之后才去医院。
这样的话，即使病治好了，那么对身体也会造成很多的影响。
像长寿、到了晚年身体也很好的老人，他们大多数都是很积极地去医院做检查，对自己的身体很在乎。
勤做检查，身体有什么问题能够立即发现，医生也能立即的对你治疗，病好得非常快，对身体也不会造成什么影响。
而且勤做检查的话，身体哪个指标太高，你也就知道自己平时生活中需要注意什么，在吃饭饮食上也就有所注意，这样身体也就会越来越好。
生活作息问题
生活作息对人身体有很大的影响，在年轻时，大多数人对于作息不太看重，他们的作息都十分的不规律，但是年轻时的身体好，也能够扛住。
但是在年龄大了以后就不行了，年龄大了后，身体各方面不再像年轻一样，这时候就要注意自己的睡眠时间。
如果依然是睡眠时间不固定，经常地熬夜，那么小毛病也就很容易出现。
像现在的有很多上了年纪的人，他们在生活中，依然喜欢熬夜，比如经常去打麻将，一打就是一晚上，这样自己身体是扛不住的，疾病早晚都会找到自己。
还有就是智能手机的出现，现在智能手机不仅让年轻人沉迷，就连上了年纪的人也沉迷，很多人都是玩手机玩到凌晨两三点不睡觉。
长期以来先不说自己会不会生病，记忆力下降、脱发肯定会找到自己，而且自己每天的精神也不好，都是昏昏沉沉的。
像身体健康的老人，他们就非常地注意自己的休息时间，生活非常规律，往往都是早睡早起，这样的话对自己的身体有很大的好处。
我们的作息，最好也是跟着大自然来走，像太阳升起落下，就是我们身体休息的时间，我们也要跟着节奏去走。
《探访百岁老人日常生活：起居有常 饮食有节》北青网2024-04-21 17:27
长期的不规律作息，自己的身体肯定是吃不消的，所以大家一样要注意，不仅是上了年纪的人，就连年轻人也要注意自己的作息时间，作息时间实在是太重要了。
锻炼身体
不管到什么年纪，锻炼身体都是有好处的，在年轻时你的身体比较好，不锻炼每天也都是活力满满的。
但是年纪上来以后，自己无论是骨骼还是肌肉，都会出现退化，这时候我们就要注意去锻炼身体了。
年轻人的身体长时间不锻炼也会生锈，更别提年纪大的人了，我们每天能够看到有很多老年人早早地就在锻炼身体，也正因如此他们的身体才会越来越好。
有些人他们就比较懒，不喜欢去锻炼身体，认为自己的身体不愿意锻炼，但是这样的做法，只会导致自己的身体退化严重，未来的身体一定不如锻炼的老年人。
但是在锻炼上，我们也要进行注意，虽然需要锻炼身体，我们也要量力而行，无论干什么事情，我们都要有个度。
在年纪上来的时候，人的身体不如年轻时候，锻炼也要适当，不能进行剧烈地锻炼，要不然不仅对身体没好处，还有很大的坏处。
有很多老年人，都是每天锻炼得很剧烈，像是玩些高难度动作，或者是一跑步跑几公里，这些都会影响自己的身体以及骨骼的。
有人就曾说过，家里的老人太喜欢锻炼，每天都在做引体向上，甚至有时候一个手做引体向上，他自认为身体很好，但是有次去医院检查，发现因为锻炼的不正确姿势与过度用力，导致自己的肌腱磨损。
而老人平时做剧烈运动还有发生意外的风险，老人的骨骼与肌肉都有些退化，肌肉就更容易产生拉伤，而且运动中如果摔倒的话，很容易导致自己骨折。
老人受伤的话，要比年轻人严重得多，很可能会诱发后遗症，所以我们在锻炼的同时，一定要注意，不要剧烈锻炼，适当的锻炼就好了。
不注意饮食
在吃饭上，很多人都喜欢吃些大油大盐的食物，因为这些食物吃起来更香，但是在人老了以后这些食物还是少吃。
人老了身体不好了，长期吃这些食物，必定会影响到自己的身体，像是高血压、心血管疾病等，都与人们平时的饮食有关。
对于吃饭，最好还是吃一点清淡的，这对自己的身体也更好。
还有就是吃饭不要吃得太饱，俗话说，吃饭七分饱，这样对身体最好了，长期吃得太饱的话，对自己的身体也有很大的影响。
还有就是要少喝酒，喝酒是很多人都喜欢的事情，但是在人老了以后，酒还是要少喝。
相信大多数人都会有感觉，就是在年龄上来以后，酒量下降了，而且醒酒的速度也下降了，年轻时喝醉可能睡一觉就好了，但是年龄大了后，一旦喝醉，可能一两天都缓不过来。
这其实就在说明，你不能再喝太多酒了，酒精对人的身体是有危害的，如果年龄大了还是喜欢经常喝酒，那么自己的身体肯定会受到影响。
我们可以看到，很多身体好的人，他们对饮食都非常的注重，平时吃饭都是清淡，也不吃得太饱，平时也不会去喝酒。
在我们年轻时，在生活中对一些事情可能不太注意，因为我们的身体好能抗的住，但是在老了以后，日常生活中的一切事情我们都要去注意，只有这样我们才能有一个好的身体。
总结
对于日常生活，我们一定要注意这些事情，有害我们健康的事情，我们一定要少做，不要为图一时的开心，让你的身体出现问题。
有很多人平时都不注意，到自己老了以后，身体出现毛病才后悔莫及，但是这个时候后悔已经晚了，所以我们平时一定要注意身体，没有什么比身体健康更加重要。
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