升学宝
对于中小学生来说，五一小长假是一个蛮特殊的时间节点，因为过完五一，学校调整作息时间实行夏令时，有学校中午的课表就会多出半小时到一小时的午休时间。
最近有家长却向鹿姐姐记者反映，孩子下半年就要升入小学，这段时间自己关注了对口学校的课表，发现学校中午是没有午休的。
“幼儿园每天午睡2小时，到了小学就一点都没有了，毫无过渡准备。”家长坦言，她打听了一圈，发现没有午休的学校并不少，“所谓的幼小衔接，看来首先要把午睡的习惯改了。”
家长的担忧
午睡习惯止步于幼儿园
杭州妈妈卢女士有个幼儿园大班的女儿，即将升入小学，最近一直在关注幼小衔接话题。前段时间，小区妈妈群里有人分享了一张机构暑期幼小衔接课程表，把擅长时间管理的她给惊到了。
“从早上8点半开始晨读，上午两节大课，穿插运动和游戏环节，中午午餐加午休时间只有不到两个小时。”卢女士坦言，女儿从小都有午睡两个小时左右的习惯，吃饭也有点磨蹭，按照这个时间表，女儿午睡的时间被挤占了。
图源：视觉中国
卢女士觉得这样的安排有点“卷”，群里立即有妈妈解释，其实这张课表安排跟小学里差不多。
“看来要让孩子提前适应节奏，把午睡时间缩短，把吃饭时间加快。”跟卢女士一样，关注学校有没有午休的家长并不少。
有小学家长坦言，午睡习惯止步于幼儿园的现象，就像是一个怪圈——
大部分小朋友们在上幼儿园时都有午睡，小朋友们睡醒精气足，有足够的精力可以玩耍，可是一进入小学，小朋友们开始忙碌学习，追求成绩，最该好好休息的午睡却没有了。
孩子在学校没有午睡，家长们担心的事也不少。
有家长说，孩子幼儿园一直养成了午睡习惯，到了小学突然没有，孩子得重新适应新的作息习惯。“主要是经过一上午的学习，孩子的眼睛没有得到很好的休息。”家长说，虽然有眼保健操，但闭眼休息是最好的近视预防。家长们更在意的点，是午睡能提高下午的学习效率。“另外，像我们学校，低年级放学时间是下午3点半，高年级是下午4点，对于工薪家庭来说，如果孩子能在学校午睡一小时，放学延迟一小时，更有利于父母接送孩子。”
关于杭城中小学有没有午睡，要不要安排午睡，我们也设计了一份问卷调查，欢迎积极参与——
调查发现
能不能午睡每个学校情况不同
杭城中小学生们，中午能不能想睡就睡？鹿姐姐随机采访了不同城区的多所学校，发现每所学校情况都不太一样。
有小学高年级的老师说，学校会安排低年级的学生在课桌上趴睡，“我们学校是没有条件躺睡的，也就是让想睡的同学趴着休息一下，时间也不长，就半小时左右。高年级就没有午睡了，中午一般都是自习做作业。”
还有老师说，学校刚建校时，学生数量不多，有推出过午睡教室，但是后来随着年级增加人数增多，教室不够用了，午睡教室也只能取消。“主要是受场地限制，五一过后会有午睡，但只能趴在课桌上休息。”这位老师说，午睡是紧跟在午饭之后进行，所以学校会让同学们先去操场上散会步，再到教室休息，“感觉一开始有些孩子是睡不着的，不过到了五六月份天气转热，孩子对午睡的需求会高一些，大家基本上都会趴着休息，午休时间差不多是一小时左右。”
图源：视觉中国
还有的学校，会让同学带一个小抱枕，午睡也是趴在抱枕上休息。
“午睡这件事因人而异，我们倡导的也是想睡就睡，睡不着的可以看书。”有学校低年级的老师说，学校冬令时中午一般都让孩子们在操场上活动，或者老师会组织集体阅读、面批作业、订正作业，而五一过后进入夏令时，学校就会让学生趴在小抱枕上休息一会，“我们附近的学校绝大多数也是这样，只能趴睡。”
不过，也有好几所学校的老师说，学校里并没有留出午睡时间。
“中午有40分钟左右的时间，一般是老师看着让孩子写作业。”有老师说，自己学校是没有安排学生午睡的，不过孩子个体差异很大，有的精力很旺盛，有的到了下午会犯困，“下午有两节主课和一节体育大课间，户外活动能让孩子稍微清醒一下。”
还有老师说，虽然学校没有统一安排午睡时间，但这个学期开始，自己班级里有安排学生午睡。“主要是体检时发现有好几个同学视力下降严重，所以这个学期让他们带着抱枕来，中午趴在桌子上闭眼休息会。”
午睡讨论
要不要午睡因人而异
聊起午睡的话题，总能唤醒大家的很多记忆。
“印象中小时候读书中午是回家吃饭的，然后又走路去学校，中午没有午睡，下午第一节30分钟自习课，不是用来写作业就是被老师拿去讲课。”有家长回忆，每天下午第一节正课开始自己就打起瞌睡，“晚上很困，不超过9点就睡觉了。”
还有人说，自己从小学到初中从来不午睡，到高中就开始犯困，“初中能熬到一点多，第二天上课都不打瞌睡，高中就困成狗……现在工作几年了，中午不睡，下午直接崩溃。”
关于要不要午睡，其实每个孩子的情况也不太一样。
“我家精力旺盛，从来不睡午觉。幼儿园很多时候都在装睡，很辛苦。现在小学了也睡得晚。”
“我女儿从小不喜欢午睡，幼儿园也从不午睡，学会了闭眼假睡。她说很喜欢上小学，因为不用浪费时间午睡了。”
采访中，老师普遍反映，要不要睡觉确实因人而异，而且和作息习惯相关。
“其实小学低年级段，因为刚从幼儿园升上来，作息习惯跟幼儿园差不多，生物钟还没有调整过来，所以不午休，下午就会打瞌睡。尤其一年级，课堂上会有撑不住打瞌睡的。”不过老师说，到了高年级，学校如果一直没有推行午睡，孩子反而习惯了，“不太会影响他们，到了下午都精神百倍的。”
跟小学相比，中学老师坦言，学生从早上7点左右到校，到晚托8点结束回家，在校“待机”时间很长，再加上大运动活动多，能量消耗比较大。“天气越来越热，尤其开了空调后教室窗户紧闭，下午很容易犯困。”老师观察发现，虽然冬令时学校没有午睡安排，也有学生中午会在桌子上趴一会休息。
文：朱丽珍
编辑/制作：沈蒙和 朱张津
监制：王慧华