不宜与咖啡同食的一些常见食物：
1、咸味零食
不应该与咖啡一起食用的食物之一是咸味零食。
因为吃咸味零食（例如咸坚果或薯片）本身就容易让人口渴，当与含咖啡因的饮料混合时，这种情况会加重。
咖啡中所含的咖啡因会导致脱水，它对肾脏具有利尿作用。利尿剂是可以导致身体产生比平时更多尿液的物质。
因此，它会导致您频繁小便。咖啡因可以通过增加流向肾脏的血流量来产生利尿作用，从而鼓励肾脏通过尿液释放更多的水分。
因此，不建议一边喝咖啡一边吃咸味零食，以免脱水。
2.高糖食物
有些人喝咖啡喜欢加很多糖，再搭配含糖量高的食物。
这两者的结合会降低你一整天的能量水平。
因此，你会感到疲倦并且缺乏精力进行日常活动。
3.油炸食品
有些人会把炸薯条用作早晨咖啡的搭配。
油炸食品会导致消化问题，并降低身体最佳吸收营养的能力。
除此之外，油炸食品的胆固醇含量也很高，因此如果与咖啡一起食用，会增加体内低密度脂蛋白（LDL）或坏胆固醇的水平。
4.红豆和三文鱼
接下来不建议与咖啡一起食用的食物是红豆、鲑鱼、沙丁鱼和山羊肉。
因为这些食物是锌的来源，而咖啡中的化合物可以阻止身体吸收这些食物中的锌特性。
咖啡会阻碍人体对锌的吸收，因为它含有单宁酸盐，这是一种不易在体内分解和吸收的矿物质。
因此，当摄入富含锌的食物进入消化时，身体会不堪重负地分解单宁酸，而没有时间关注锌。
5.钙的食物来源
含钙量高的食物也不建议与咖啡一起食用。
经常食用的钙食物来源有多种，如西兰花、菠菜、鱼、奶酪等。
之所以需要避免含钙食物，是因为咖啡中的咖啡因会干扰人体对钙的吸收过程。
结果，本应被身体吸收的钙实际上会随着尿液排出体外。
6. 橙子
橙子和咖啡不宜一起食用，因为它们会引发胃酸。
橙子也是不建议与咖啡一起食用的水果之一。
这是因为橙子和咖啡都具有很高的酸味。
然而，如果过量食用，两者的结合会导致一些人胃酸和恶心。
另外，与咖啡一起吃橙子会使咖啡变酸或变苦。
7. 酸奶
咖啡与酸奶一起食用会影响身体消化系统。
和橙子一样，酸奶也有很强的酸味，如果与咖啡一起食用会刺激胃，导致胃酸上升，造成胃部不适。出现腹胀或者是腹泻等不良情况。
咖啡和酸奶两者混在一起，还可能会破坏酸奶里面的乳酸菌，从而影响酸奶的各种营养价值。
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