▲ 图片来源：Tatsuro Kiuchi
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沈家宏
孩子学习动力不足怎么办？
2024.4.25（19:30）
导读
心理学认为，个体未成年之前所经历的事件，其所带来的影响远大于他成年之后所经历的事件的影响。
所以，如果我们找到影响个体成长的早年因素，作为父母就可以通过控制这些因素为孩子的成长服务，或许就可以避免一些不幸，也可以突破一些限制，让我们自己、家人尤其是孩子的生命潜能最大化，获得更多的成功、快乐与幸福。
精神科医师沈家宏工作30多年中，前来找他咨询的孩子基本上都分为四类问题：
❍ 上网过度；
❍ 学习动力不足；
❍ 焦虑，比如考试压力大，完美主义；
❍ 抑郁。
本期，沈家宏将先与我们分享这四类问题形成的基本原因，以及孩子焦虑和抑郁问题的形成原因和应对方式。
——cinian——
沈家宏
沈家宏心理创始人
精神科副主任医师
广州中医药大学硕士生导师
著作《原生家庭：影响人一生的家庭动力》
《根本停不下来：心理学戒瘾》
《好想爱这个世界-抑郁治愈手册》
01
了解一个人，需要看三代
▲ 图片来源：Lee kyutae
毛诗篇：您的工作是做家庭治疗、个体治疗、夫妻治疗，您能分享一下这些治疗的经验吗？
沈家宏：我学的是临床医学，后来做精神科医生，在临床过程中接触过很多成人、孩子。我发现一些精神疾病并没有那么简单，过去会觉得是生物学因素，比如我们会从大脑的神经递质生理生化找原因，吃药也是根据大脑的生理生化对症治疗。
药物都是对症治疗，不是对因治疗，所以精神疾病就容易复发。
❍ 第一、我们到现在为止，精神疾病真正的原因都没找到；
❍ 第二、没有对因治疗的药。
所以治疗精神疾病是目前全世界的难题。既然药物解决不了，就可以尝试从心理上去解决。
家庭的因素对一个人的影响比较大，一般来我这里看病和咨询的，都是父母带孩子来。这个家庭就是父母的再生家庭，是孩子的原生家庭。父母是带着他们原生家庭的问题，到再生家庭里，与夫妻关系、父母和孩子的关系交织在一起。
比如一个家庭，基本上都是孩子问题，我们慢慢就要思考，孩子问题到底出在哪里？
从家庭系统出发，我们有两个系统：
原生家庭系统
从出生到18岁，基本上我们都在原生家庭，这一段经历对一个人的影响到底是什么样子，这是家庭治疗比较关注的问题。
再生家庭系统
心理学上的家庭通常包括三代家庭成员：
❍ 我们自己和我们的兄弟姐妹；
❍ 我们父母和父母的兄弟姐妹；
❍ 祖父母和外祖父母。
之所以如此划分，是基于他们对我们的人生有重要影响的考虑。因此，当我们想考察我们的人生，得到心理上的成长，我们就要去看看这些家庭成员，因为他们的生存状态对我们的人生状态有着因果上的影响和联系。
我们理解自己，首先要看我们从出生到现在，我们和兄弟姐妹的关系、和父母以及他们兄弟姐妹的关系、和爷爷奶奶与外公外婆的关系，我们与这些三代家庭成员的关系都是我们人生里比较重要的关系，都会影响到我们身心的发展。
02
父母的养育方式，决定孩子未来
▲ 图片来源：Lee kyutae
毛诗篇：一般碰到厌学的孩子的家庭来咨询，您会从哪个角度和这个家庭工作？
沈家宏：一般先从孩子的问题开始，比如现在孩子出现的问题基本上是四类：
❍ 焦虑，比如考试压力大，完美主义；
❍ 抑郁；
❍ 上网过度；
❍ 学习动力不足。
这四类问题形成的原因基本因为：
第一、父母心中有一个好孩子的形象，强行
问孩子要好孩子的结果
尤其我们中国家庭要背负很多东西，比如孩子要孝顺父母，长大之后要对父母的晚年负责，要养老送终，这是我们传统文化。
第二、重男轻女的观念
重男轻女我们过去以为都是影响女孩，对男孩影响不大，其实对男孩影响同样大。
“重男”就是压力，男孩要完成父母的期待，所以必须要优秀，不能做普通人，要为父母争脸。
这就是为什么中国人对状元、皇帝崇拜，只有第一才能找到意义。所以我们在学校里要考前几名，中间、靠后都有压力，优秀情结就是对男人赋予的压力。
但是在“重男”的压力下，男孩最多不优秀，但是他是被父母接受的，他的自我身份没有问题。“轻女”是对作为女孩身份的否定。
重男轻女中，男人找不到价值感，他能找到存在感；但是女孩连存在感都找不到的，就更谈不上价值感。
在重男轻女环境里的女孩，她通过什么找存在感？
通过证明自己优秀，不比男孩差。但是一旦证明，自我就没有了，就不是自我实现，而是自我证明。所以很多女孩一生都在证明自己比男孩优秀，这样的女性如果对自己这部分没有觉察或者没有和解，她的一生都是自我证明的一生。
第三、与父母的养育方式有关
第一类：专制型父母
我们中国文化以儒释道为主，这些文化都是等级文化，在等级里父母的权力比较高，尤其是父亲的权力。
所以在这种不对等的权力之下，父母教育孩子的方式基本上都是专制型——你要听我的话，要按照我的方法办。在这种情况下，孩子没自我，也没办法有寻找自我的空间。
第二类：溺爱型父母
父亲往往是专制的，妈妈往往是溺爱的，尤其是对男孩，妈妈对女孩往往要求很高，对男孩往往有两个矛盾：
❍ 生活上比较溺爱；
❍ 学业上高要求。
尤其是溺爱型的父母，他满足孩子所有的需求，这类孩子自我中心，不愿意遵守规则，所以厌学、拒学的孩子，基本上是溺爱的孩子比较多。
比如父母满足他的所有需求，到了学校他希望同学、老师也能满足他，这显然不可能，所以他就觉得别人不好。孩子在家庭里不遵守规则，在学校里规则很多就觉得不好玩，就退回到家庭里。
▲ 图片来源：Lee kyutae
第三类：忽略型父母
父母比较忙，尤其是留守儿童，父母到外地去打工，把孩子丢给爷爷奶奶外公外婆，没有陪伴。还有一些年轻人追求自己的快乐，不愿意对孩子的教育承担责任，甚至有一些母亲都不愿意亲自哺乳孩子，把孩子交给老人，这就是忽略式。
以上三种养育方式，都会带来问题孩子。
第四类：民主权威式的养育方式
现在在心理学、教育学中都证明，民主权威式的教育方式对孩子健康成长最有帮助。
民主权威式的养育方式就是对孩子有要求、有规则，同时又能给到孩子温暖、关怀和民主。
03
妈宝男，是如何形成的？
▲ 图片来源：Lee kyutae
毛诗篇：这四个类型可能产生的原因是什么？有没有什么建议？
沈家宏：我们中国文化强调在一起，不强调分离，很多种情况都与孩子没办法和父母分离有关。
父母为什么没办法与孩子分离？
夫妻关系对孩子的影响非常重要，很多孩子的行为问题，最后的落脚点都在父母的夫妻关系上。因为对孩子的养育，父母都要参与，缺一不可，如果父亲或母亲缺失，孩子很难好好地成长。
从心理学的角度，一个孩子和妈妈的关系是最早的关系，在妈妈的肚子里待了将近10个月，生下来头三年基本上都是在妈妈的怀抱里比较多，所以我们每个人和妈妈的关系连接最紧密。
这就有一个问题，如果没有父亲的参与，这个孩子就没办法离开妈妈的影响，很多人就变成妈宝男。
所以父亲要介入，但是我们的文化不太提倡，甚至不太鼓励父亲的介入。
我们的文化就是男主外女主内，男人到外面去拼搏、去挣钱，有地位、有权力、有财富就是男人的职责。一旦男性有这个定位，他养育孩子的角色就淡化了，甚至他会觉得养育孩子不是我的事，都是我太太的事，那孩子就没办法离开妈妈的影响。
父亲的影响重要性在哪里？
父亲代表社会的力量，如果父亲不介入孩子的教育，孩子身上社会力量不足，就没办法从家庭到学校，从学校到职场，甚至没办法走进婚姻。
如果一个人缺少父亲的影响，他内在的社会力量不够，向外的力量也不够，甚至成功的力量、领导的力量、内在安全感的力量都不足，所以父亲太重要了。
关于母亲的重要性，妈妈是提供给孩子爱的能力、经营亲密关系的能力、经营爱的能力。如果一个孩子和妈妈的关系不好，这个孩子经营爱的能力，经营情感的能力都很有限。
有些孩子没朋友，没办法和同学交往，甚至谈恋爱经常失败，走进婚姻里也很容易出问题，很大程度上就是源于经营亲密关系的能力不行，爱他人、爱自己的能力不行。
所以父母共同参与孩子的教育很重要，有些人的人际关系不好，觉得我去学习沟通技巧、相处技巧，那些都只是方法。
人际关系的好坏，取决于我们和父母的关系。
因为妈妈是女人，爸爸是男人，所以我们和妈妈的关系会影响到我们和所有女性的关系，我们和爸爸的关系又会影响到我们和所有男性的关系。很多父母说我的孩子在学校里和老师、同学处理不好关系，怎么办？
我就问，“你和孩子的关系怎么样？”结果发现孩子和父母的关系都是冲突的、敌对的。一个孩子和父母的关系都不好，他很难有能力和同学、老师处理好关系。所以父母要先和孩子处好关系，孩子才有能力处理好在外面的关系。
毛诗篇：您说夫妻关系不好，对孩子影响大，但是现在离婚、再婚家庭非常多，怎样能在这种关系下，让孩子尽量少的受影响？
沈家宏：从婚姻法的角度，离婚既合法又合乎道德，它不是问题，重要的是我们要怎样离婚对孩子的影响才能最小化，一点影响没有可能性不大，因为婚姻关系破裂了，对孩子的影响是多和少的问题，不是有与无的问题。
孩子有两个家，爸爸、妈妈、孩子一个家；丈夫、妻子、孩子一个家。
| 孩子的两个家 | |
| 第一个家 | 爸爸、妈妈、孩子 |
| 第二个家 | 丈夫、妻子、孩子 |
离婚如果只是丈夫、妻子、孩子的家解体了，但是爸爸、妈妈、孩子的家还是保留的，这就能对离婚家庭中的孩子，减少最小的影响。
毛诗篇：您的这个说法太好了。
04
焦虑，源于内在没有安全感
▲ 图片来源：Lee kyutae
毛诗篇：现在有很多孩子出现焦虑和抑郁问题，您怎么看待这些问题？
沈家宏：焦虑的核心是不安全，焦虑是心理学名词，我们日常的说法就是担心。一个孩子如果是安全的，基本上就不会有那么多的担心和焦虑。
孩子的安全感从哪来？
第一、孩子早年的安全感是从父母的婚姻关系中来。
如果父母的婚姻关系不稳固，经常吵闹，他就很难有安全感。
第二、孩子能不能感受到父母无条件的爱。
如果孩子感受到他在父母那里的爱是有条件的，今天成绩考好就给你买东西，比如吃肯德基、麦当劳，什么都满足他，一旦考不好什么都不满足，而且父母会变脸。所以孩子会觉得他在父母那里不安全，他对父母的爱没有信心，他就没安全感。
追求完美也是安全感不足的表现，他会觉得只有完美才能从父母那里拿到爱，才有价值。
父母怎样给孩子制造一个安全的范围？
父母把夫妻关系处理好，对孩子信任，给孩子稳定的爱，无条件的爱，孩子就能够获得足够的安全感，就可能会远离焦虑。
毛诗篇：如果孩子有这种焦虑，怎么看出来？有没有什么特别的表现父母要警觉？
沈家宏：焦虑有三大表现：
❍ 第一、身体的表现。比如有些孩子会喘不过气、心慌，有些孩子考试不停地解小便，手心出汗，严重的会颤抖。有些孩子的表现是头晕、恶心呕吐、腹痛腹泻等。
❍ 第二、主观上出现害怕。怕老师、怕同学、怕出门、怕黑，怕考试等。
❍ 第三、社会功能受损。表现为日常生活、社交、学业都会受影响。
▲ 图片来源：Lee kyutae
毛诗篇：孩子什么都怕，或者社会功能有影响，跟同学不敢说话，关系、学业都受到影响，这个时候父母要意识到，要多给孩子爱。
沈家宏：对，有些父母，孩子焦虑，他比孩子还焦虑，你怎么帮助孩子？
所以我们要在孩子的焦虑面前淡定，对孩子的焦虑不焦虑。
还有父母要多给孩子无条件的爱，考好考差都没关系，要把行为和人分开，行为有对错，人没有对错，不论孩子做对做错，我们都爱孩子这个人，这才叫无条件的爱。
做错了改正，承担责任就可以，这样的孩子也不怕犯错，就很少会焦虑。所以孩子往往害怕父母不爱他这个人，害怕犯错，所以就转换成焦虑。
05
抑郁，源于否定
▲ 图片来源：Lee kyutae
沈家宏：抑郁的后面到底是因为什么？
抑郁症有三个非常典型的表现：不可爱，没有价值，没有能力。
这些部分都要追溯到早年的经历。
抑郁的孩子在成长过程中，父母给予的否定太多。经常这个不行那个不行，成绩不行、性格不行、身体不行，各方面都否定。所以抑郁的核心是否定。
怎么干预抑郁呢？
停止否定。比如父母经常说，“今天天气很好，你要出去多活动；你天天吃这么少的饭，你要多吃一点饭。”我们以为这是对孩子的关心，对孩子的爱，实际上这都是否定，所有的要求后面都是否定，因为你觉得他做得不好。
所以我对抑郁症孩子的父母的建议就是——零要求。
父母可以多关心，比如昨天晚上睡得怎么样，最近心情怎么样，这就是关心。
毛诗篇：但是不应该说，你应该多睡点，你应该开心一点。
沈家宏：是的，这就是要求。我们很多时候把要求变成关心，关心是不带要求的，所有的要求背后都是否定。
这里有两个情形，比如父母很多时候喜欢用纠错的方式让孩子做对的事情，但是在纠错的过程中，父母是不是带着嫌弃的、敌意的、厌恶的情绪？如果父母带着这些情绪，那对孩子的杀伤力很大，孩子就可能会朝着抑郁的方向发展。
如果父母说建议的时候是带着爱与温情，父母的内在仍然觉得孩子是好的，这就不会给孩子带来太多负面的影响，孩子仍然会把父母的否定甚至要求当成爱。
结语
▲ 图片来源：Lee kyutae
父母共同参孩子的教育很重要。
孩子有两个家，爸爸、妈妈、孩子一个家，丈夫、妻子、孩子一个家。离婚只是结束丈夫、妻子、孩子的家，爸爸、妈妈、孩子的家还是保留的，这就能减少对离婚家庭中孩子的影响。
焦虑，源于孩子害怕父母不爱他这个人，害怕犯错。
对待抑郁的孩子，先要停止否定。
下期，我们将继续分享，上网过度和学习动力不足这两部分的形成原因和应对方式。
- END -
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