▲ 圖檔來源：Tatsuro Kiuchi
直播預約
沈家宏
孩子學習動力不足怎麼辦？
2024.4.25（19:30）
導讀
心理學認為，個體未成年之前所經曆的事件，其所帶來的影響遠大于他成年之後所經曆的事件的影響。
是以，如果我們找到影響個體成長的早年因素，作為父母就可以通過控制這些因素為孩子的成長服務，或許就可以避免一些不幸，也可以突破一些限制，讓我們自己、家人尤其是孩子的生命潛能最大化，獲得更多的成功、快樂與幸福。
精神科醫師沈家宏工作30多年中，前來找他咨詢的孩子基本上都分為四類問題：
❍ 上網過度；
❍ 學習動力不足；
❍ 焦慮，比如考試壓力大，完美主義；
❍ 抑郁。
本期，沈家宏将先與我們分享這四類問題形成的基本原因，以及孩子焦慮和抑郁問題的形成原因和應對方式。
——cinian——
沈家宏
沈家宏心理創始人
精神科副主任醫師
廣州中醫藥大學碩士生導師
著作《原生家庭：影響人一生的家庭動力》
《根本停不下來：心理學戒瘾》
《好想愛這個世界-抑郁治愈手冊》
01
了解一個人，需要看三代
▲ 圖檔來源：Lee kyutae
毛詩篇：您的工作是做家庭治療、個體治療、夫妻治療，您能分享一下這些治療的經驗嗎？
沈家宏：我學的是臨床醫學，後來做精神科醫生，在臨床過程中接觸過很多成人、孩子。我發現一些精神疾病并沒有那麼簡單，過去會覺得是生物學因素，比如我們會從大腦的神經遞質生理生化找原因，吃藥也是根據大腦的生理生化對症治療。
藥物都是對症治療，不是對因治療，是以精神疾病就容易複發。
❍ 第一、我們到現在為止，精神疾病真正的原因都沒找到；
❍ 第二、沒有對因治療的藥。
是以治療精神疾病是目前全世界的難題。既然藥物解決不了，就可以嘗試從心理上去解決。
家庭的因素對一個人的影響比較大，一般來我這裡看病和咨詢的，都是父母帶孩子來。這個家庭就是父母的再生家庭，是孩子的原生家庭。父母是帶着他們原生家庭的問題，到再生家庭裡，與夫妻關系、父母和孩子的關系交織在一起。
比如一個家庭，基本上都是孩子問題，我們慢慢就要思考，孩子問題到底出在哪裡？
從家庭系統出發，我們有兩個系統：
原生家庭系統
從出生到18歲，基本上我們都在原生家庭，這一段經曆對一個人的影響到底是什麼樣子，這是家庭治療比較關注的問題。
再生家庭系統
心理學上的家庭通常包括三代家庭成員：
❍ 我們自己和我們的兄弟姐妹；
❍ 我們父母和父母的兄弟姐妹；
❍ 祖父母和外祖父母。
之是以如此劃分，是基于他們對我們的人生有重要影響的考慮。是以，當我們想考察我們的人生，得到心理上的成長，我們就要去看看這些家庭成員，因為他們的生存狀态對我們的人生狀态有着因果上的影響和聯系。
我們了解自己，首先要看我們從出生到現在，我們和兄弟姐妹的關系、和父母以及他們兄弟姐妹的關系、和爺爺奶奶與外公外婆的關系，我們與這些三代家庭成員的關系都是我們人生裡比較重要的關系，都會影響到我們身心的發展。
02
父母的養育方式，決定孩子未來
▲ 圖檔來源：Lee kyutae
毛詩篇：一般碰到厭學的孩子的家庭來咨詢，您會從哪個角度和這個家庭工作？
沈家宏：一般先從孩子的問題開始，比如現在孩子出現的問題基本上是四類：
❍ 焦慮，比如考試壓力大，完美主義；
❍ 抑郁；
❍ 上網過度；
❍ 學習動力不足。
這四類問題形成的原因基本因為：
第一、父母心中有一個好孩子的形象，強行
問孩子要好孩子的結果
尤其我們中國家庭要背負很多東西，比如孩子要孝順父母，長大之後要對父母的晚年負責，要養老送終，這是我們傳統文化。
第二、重男輕女的觀念
重男輕女我們過去以為都是影響女孩，對男孩影響不大，其實對男孩影響同樣大。
“重男”就是壓力，男孩要完成父母的期待，是以必須要優秀，不能做普通人，要為父母争臉。
這就是為什麼中國人對狀元、皇帝崇拜，隻有第一才能找到意義。是以我們在學校裡要考前幾名，中間、靠後都有壓力，優秀情結就是對男人賦予的壓力。
但是在“重男”的壓力下，男孩最多不優秀，但是他是被父母接受的，他的自我身份沒有問題。“輕女”是對作為女孩身份的否定。
重男輕女中，男人找不到價值感，他能找到存在感；但是女孩連存在感都找不到的，就更談不上價值感。
在重男輕女環境裡的女孩，她通過什麼找存在感？
通過證明自己優秀，不比男孩差。但是一旦證明，自我就沒有了，就不是自我實作，而是自我證明。是以很多女孩一生都在證明自己比男孩優秀，這樣的女性如果對自己這部分沒有覺察或者沒有和解，她的一生都是自我證明的一生。
第三、與父母的養育方式有關
第一類：專制型父母
我們中國文化以儒釋道為主，這些文化都是等級文化，在等級裡父母的權力比較高，尤其是父親的權力。
是以在這種不對等的權力之下，父母教育孩子的方式基本上都是專制型——你要聽我的話，要按照我的方法辦。在這種情況下，孩子沒自我，也沒辦法有尋找自我的空間。
第二類：溺愛型父母
父親往往是專制的，媽媽往往是溺愛的，尤其是對男孩，媽媽對女孩往往要求很高，對男孩往往有兩個沖突：
❍ 生活上比較溺愛；
❍ 學業上高要求。
尤其是溺愛型的父母，他滿足孩子所有的需求，這類孩子自我中心，不願意遵守規則，是以厭學、拒學的孩子，基本上是溺愛的孩子比較多。
比如父母滿足他的所有需求，到了學校他希望同學、老師也能滿足他，這顯然不可能，是以他就覺得别人不好。孩子在家庭裡不遵守規則，在學校裡規則很多就覺得不好玩，就退回到家庭裡。
▲ 圖檔來源：Lee kyutae
第三類：忽略型父母
父母比較忙，尤其是留守兒童，父母到外地去打工，把孩子丢給爺爺奶奶外公外婆，沒有陪伴。還有一些年輕人追求自己的快樂，不願意對孩子的教育承擔責任，甚至有一些母親都不願意親自哺乳孩子，把孩子交給老人，這就是忽略式。
以上三種養育方式，都會帶來問題孩子。
第四類：民主權威式的養育方式
現在在心理學、教育學中都證明，民主權威式的教育方式對孩子健康成長最有幫助。
民主權威式的養育方式就是對孩子有要求、有規則，同時又能給到孩子溫暖、關懷和民主。
03
媽寶男，是如何形成的？
▲ 圖檔來源：Lee kyutae
毛詩篇：這四個類型可能産生的原因是什麼？有沒有什麼建議？
沈家宏：我們中國文化強調在一起，不強調分離，很多種情況都與孩子沒辦法和父母分離有關。
父母為什麼沒辦法與孩子分離？
夫妻關系對孩子的影響非常重要，很多孩子的行為問題，最後的落腳點都在父母的夫妻關系上。因為對孩子的養育，父母都要參與，缺一不可，如果父親或母親缺失，孩子很難好好地成長。
從心理學的角度，一個孩子和媽媽的關系是最早的關系，在媽媽的肚子裡待了将近10個月，生下來頭三年基本上都是在媽媽的懷抱裡比較多，是以我們每個人和媽媽的關系連接配接最緊密。
這就有一個問題，如果沒有父親的參與，這個孩子就沒辦法離開媽媽的影響，很多人就變成媽寶男。
是以父親要介入，但是我們的文化不太提倡，甚至不太鼓勵父親的介入。
我們的文化就是男主外女主内，男人到外面去拼搏、去掙錢，有地位、有權力、有财富就是男人的職責。一旦男性有這個定位，他養育孩子的角色就淡化了，甚至他會覺得養育孩子不是我的事，都是我太太的事，那孩子就沒辦法離開媽媽的影響。
父親的影響重要性在哪裡？
父親代表社會的力量，如果父親不介入孩子的教育，孩子身上社會力量不足，就沒辦法從家庭到學校，從學校到職場，甚至沒辦法走進婚姻。
如果一個人缺少父親的影響，他内在的社會力量不夠，向外的力量也不夠，甚至成功的力量、上司的力量、内在安全感的力量都不足，是以父親太重要了。
關于母親的重要性，媽媽是提供給孩子愛的能力、經營親密關系的能力、經營愛的能力。如果一個孩子和媽媽的關系不好，這個孩子經營愛的能力，經營情感的能力都很有限。
有些孩子沒朋友，沒辦法和同學交往，甚至談戀愛經常失敗，走進婚姻裡也很容易出問題，很大程度上就是源于經營親密關系的能力不行，愛他人、愛自己的能力不行。
是以父母共同參與孩子的教育很重要，有些人的人際關系不好，覺得我去學習溝通技巧、相處技巧，那些都隻是方法。
人際關系的好壞，取決于我們和父母的關系。
因為媽媽是女人，爸爸是男人，是以我們和媽媽的關系會影響到我們和所有女性的關系，我們和爸爸的關系又會影響到我們和所有男性的關系。很多父母說我的孩子在學校裡和老師、同學處理不好關系，怎麼辦？
我就問，“你和孩子的關系怎麼樣？”結果發現孩子和父母的關系都是沖突的、敵對的。一個孩子和父母的關系都不好，他很難有能力和同學、老師處理好關系。是以父母要先和孩子處好關系，孩子才有能力處理好在外面的關系。
毛詩篇：您說夫妻關系不好，對孩子影響大，但是現在離婚、再婚家庭非常多，怎樣能在這種關系下，讓孩子盡量少的受影響？
沈家宏：從婚姻法的角度，離婚既合法又合乎道德，它不是問題，重要的是我們要怎樣離婚對孩子的影響才能最小化，一點影響沒有可能性不大，因為婚姻關系破裂了，對孩子的影響是多和少的問題，不是有與無的問題。
孩子有兩個家，爸爸、媽媽、孩子一個家；丈夫、妻子、孩子一個家。
| 孩子的兩個家 | |
| 第一個家 | 爸爸、媽媽、孩子 |
| 第二個家 | 丈夫、妻子、孩子 |
離婚如果隻是丈夫、妻子、孩子的家解體了，但是爸爸、媽媽、孩子的家還是保留的，這就能對離婚家庭中的孩子，減少最小的影響。
毛詩篇：您的這個說法太好了。
04
焦慮，源于内在沒有安全感
▲ 圖檔來源：Lee kyutae
毛詩篇：現在有很多孩子出現焦慮和抑郁問題，您怎麼看待這些問題？
沈家宏：焦慮的核心是不安全，焦慮是心理學名詞，我們日常的說法就是擔心。一個孩子如果是安全的，基本上就不會有那麼多的擔心和焦慮。
孩子的安全感從哪來？
第一、孩子早年的安全感是從父母的婚姻關系中來。
如果父母的婚姻關系不穩固，經常吵鬧，他就很難有安全感。
第二、孩子能不能感受到父母無條件的愛。
如果孩子感受到他在父母那裡的愛是有條件的，今天成績考好就給你買東西，比如吃肯德基、麥當勞，什麼都滿足他，一旦考不好什麼都不滿足，而且父母會變臉。是以孩子會覺得他在父母那裡不安全，他對父母的愛沒有信心，他就沒安全感。
追求完美也是安全感不足的表現，他會覺得隻有完美才能從父母那裡拿到愛，才有價值。
父母怎樣給孩子制造一個安全的範圍？
父母把夫妻關系處理好，對孩子信任，給孩子穩定的愛，無條件的愛，孩子就能夠獲得足夠的安全感，就可能會遠離焦慮。
毛詩篇：如果孩子有這種焦慮，怎麼看出來？有沒有什麼特别的表現父母要警覺？
沈家宏：焦慮有三大表現：
❍ 第一、身體的表現。比如有些孩子會喘不過氣、心慌，有些孩子考試不停地解小便，手心出汗，嚴重的會顫抖。有些孩子的表現是頭暈、惡心嘔吐、腹痛腹瀉等。
❍ 第二、主觀上出現害怕。怕老師、怕同學、怕出門、怕黑，怕考試等。
❍ 第三、社會功能受損。表現為日常生活、社交、學業都會受影響。
▲ 圖檔來源：Lee kyutae
毛詩篇：孩子什麼都怕，或者社會功能有影響，跟同學不敢說話，關系、學業都受到影響，這個時候父母要意識到，要多給孩子愛。
沈家宏：對，有些父母，孩子焦慮，他比孩子還焦慮，你怎麼幫助孩子？
是以我們要在孩子的焦慮面前淡定，對孩子的焦慮不焦慮。
還有父母要多給孩子無條件的愛，考好考差都沒關系，要把行為和人分開，行為有對錯，人沒有對錯，不論孩子做對做錯，我們都愛孩子這個人，這才叫無條件的愛。
做錯了改正，承擔責任就可以，這樣的孩子也不怕犯錯，就很少會焦慮。是以孩子往往害怕父母不愛他這個人，害怕犯錯，是以就轉換成焦慮。
05
抑郁，源于否定
▲ 圖檔來源：Lee kyutae
沈家宏：抑郁的後面到底是因為什麼？
抑郁症有三個非常典型的表現：不可愛，沒有價值，沒有能力。
這些部分都要追溯到早年的經曆。
抑郁的孩子在成長過程中，父母給予的否定太多。經常這個不行那個不行，成績不行、性格不行、身體不行，各方面都否定。是以抑郁的核心是否定。
怎麼幹預抑郁呢？
停止否定。比如父母經常說，“今天天氣很好，你要出去多活動；你天天吃這麼少的飯，你要多吃一點飯。”我們以為這是對孩子的關心，對孩子的愛，實際上這都是否定，所有的要求後面都是否定，因為你覺得他做得不好。
是以我對抑郁症孩子的父母的建議就是——零要求。
父母可以多關心，比如昨天晚上睡得怎麼樣，最近心情怎麼樣，這就是關心。
毛詩篇：但是不應該說，你應該多睡點，你應該開心一點。
沈家宏：是的，這就是要求。我們很多時候把要求變成關心，關心是不帶要求的，所有的要求背後都是否定。
這裡有兩個情形，比如父母很多時候喜歡用糾錯的方式讓孩子做對的事情，但是在糾錯的過程中，父母是不是帶着嫌棄的、敵意的、厭惡的情緒？如果父母帶着這些情緒，那對孩子的殺傷力很大，孩子就可能會朝着抑郁的方向發展。
如果父母說建議的時候是帶着愛與溫情，父母的内在仍然覺得孩子是好的，這就不會給孩子帶來太多負面的影響，孩子仍然會把父母的否定甚至要求當成愛。
結語
▲ 圖檔來源：Lee kyutae
父母共同參孩子的教育很重要。
孩子有兩個家，爸爸、媽媽、孩子一個家，丈夫、妻子、孩子一個家。離婚隻是結束丈夫、妻子、孩子的家，爸爸、媽媽、孩子的家還是保留的，這就能減少對離婚家庭中孩子的影響。
焦慮，源于孩子害怕父母不愛他這個人，害怕犯錯。
對待抑郁的孩子，先要停止否定。
下期，我們将繼續分享，上網過度和學習動力不足這兩部分的形成原因和應對方式。
- END -
沈家宏直播課
《如何喚醒孩子内在的學習熱情？》
預防孩子學習動力不足
看到孩子抗拒上學的深層次原因
9.9元解鎖沈老師私域直播
喚醒孩子内在的學習熱情
5月11日19:30-21:30，
和沈老師一起，與孩子關系更近一點
長按圖檔掃描二維碼，立即咨詢
課程詳情