内容资料来源：
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[3]梁湘茂.预防癌症从改正不良生活习惯开始[N].大众卫生报,2024-04-18(001).
罗家英是一名大众十分熟悉的演员，他是著名的电影电视剧明星，中国粤剧表演艺术家。他曾经出演过多部优秀作品，但直到参与周星驰的系列电影演出后，才彻底走红起来。罗家英在《西游记第壹佰零壹回之月光宝盒》中饰演的话痨“唐僧”，给观众留下了极为深刻的印象，也因此打开了在中国大陆的知名度，收获了一大批忠实粉丝。
然而少有人知的是，罗家英不仅是一位优秀的演员，还是一位抗癌战士。2004年的时候，罗家英在医院被查出了肝癌。癌症是一种起源于人们上皮组织部位的恶性肿瘤，由于癌细胞的生长速度十分快，而且具有较强的侵袭性，极其容易牵连到病人原发部位的领近的器官。
肝癌则是发生在肝脏的恶性肿瘤，早期的肝癌往往特征不明显，常见的症状有肝区疼痛、腹胀、乏力、消瘦，上腹部出现包块等情况。当出现肝癌破裂后，会发生急腹症的表现。病情到了晚期时，还会发生邻近器官的转移，比如肺、横膈、胸膜、心脏、大脑等器官。
当罗家英得知自己被确诊癌症时，他整个人都仿佛坠入到了谷底。癌症就像是一个无尽的深渊，一旦掉进去，似乎就永远别想着爬上来了。然而罗家英不仅爬上来了，他还将身边的人给一起拉上来了。
罗家英很快就在香港做了肝癌手术，手术十分成功，而且癌细胞也没有发生扩散。他的爱人汪明荃也患有癌症，尽管她的癌症是早期，病灶切除后，再经过一段时间的康复治疗，就可以正常工作生活了。然而汪明荃还是有些担忧，于是罗家英就积极开导对方，两人便一起相互扶持，互相鼓励对方，一同走出了癌症的阴影。
2014年，罗家英再次因为肝癌被送进医院，这次他也成功将病魔击退。并且他意识到，还有许许多多和他一样的患者，正在遭受病魔的折磨。于是从那以后，罗家英便积极参加各种公益活动，保肝护肝的运动，给大众普及了许多护肝知识与癌症预防知识。
然而命运似乎决心要考验他一般，没过多久，罗家英又被查出了前列腺癌。前列腺癌是一种发生在前列腺的上皮性的恶性肿瘤。随着病情的发展，前列腺癌可引起各种不适当症状，比如压迫症状。细胞与组织癌变时，会导致增大的前列腺腺体压迫到尿道，进而引起进行性的排尿困难，排尿不尽、排尿费力、尿频、尿急、夜尿增多等情况。除此之外，还可压迫神经引起会阴部位的疼痛。当病情进展到后期，癌细胞与组织可侵及膀胱、精囊、血管等部位。
前列腺癌的发生一般与遗传因素有关，当家族成员中有患有前列腺癌的病人时，家族成员及后代患上前列腺癌的相对危险度为5，绝对危险度上升到35～45。而正常人的相对危险度则为1，绝对危险度是8。同时，前列腺癌的发生也与饮食习惯等原因有关。
这一次，罗家英也同样与死神擦肩而过，各项指标都逐渐回归正常。如今他身姿笔挺，经常参与各种抗癌公益活动。受邀上台演讲时，他都一直保持着精神抖擞的状态。可以看出来整个人精气神很足，完全不像是七十多岁的人。
回顾走过的抗癌之路，罗家英也深有感慨，从一开始的茫然焦虑，到如今的豁达开朗。如今，他已经年过七十，但是心态始终保持着年轻，整个人充满着活力与自信。他不仅坚持与癌症作斗争，还同时为抗癌事业到处奔走，宣传普及各种抗癌知识，试图帮助到更多患者，摆脱病魔的折磨。
罗家英用实际的行动与努力，感染到了许多谈癌色变的患者及其家属们，让他们也有了与癌症对抗的勇气。在前不久香港举办的肝明之旅活动中，73岁的罗家英，以身作则地分享自己三度抗癌成功的经历。
这让许许多多的病友都十分好奇他的抗癌经验，罗家英豪爽地笑了笑，毫不保留地分享了他总结出来的4个抗癌秘诀，并直言道根据他总结的这4个抗癌秘诀去做，再活十几年甚至是几十年都不是问题！
第1个秘诀是调整情绪
调整情绪对于健康有着不可忽视的作用。当人们处于心理痛苦的状态时，会影响到患者对于癌症放疗、化疗以及各种治疗措施的应对能力。由于癌症病人极易出现严重的负面心理，甚至会生理和心理的应激反应，因此要及时调整病人的情绪。
当发生了过度的应激反应时，会增强身体内部交感神经的张力，从而使得血压出现升高、心率加快的现象，进一步造成病人出现不良的身体感官，加重心理的负面情绪。此外，家人需要给予癌症患者更多的耐心与关系，细心的照顾与尊重，改善病人的心理状态，从而提高患者应对疾病的积极性。及时消除出现的不良情绪，有利于保持心理健康，对防癌抗癌都有重大的意义。
第2个秘诀是保持良好的睡眠
在患病过程中，癌症患者需要应对应对疾病带来的痛苦，同时还需要与癌细胞做斗争，因此保持良好的睡眠质量尤为重要。在生活中，居住的环境要尽量保持干净和舒适、安静。睡觉时可以及时拉上窗帘、关灯，降低房间的亮度和噪声，提高病人的睡眠质量，以促进身体免疫力的提高。
第3个秘诀是做好饮食管理
科学研究证明，常常吃新鲜的水果和蔬菜，患癌症的风险会相对降低许多。同时，新鲜的水果和蔬菜是公认的抗癌食品。加工工序越少的食物，对身体越有益。在日常生活中，应当尽量避免食用各种加工食品，比如腊肠、香肠、热狗、咸鱼等。限制油炸等高脂食物，同时戒烟戒酒，世界卫生组织更是将酒精列为了1 类级致癌物。
第4个秘诀是经常参加锻炼
经常参加体育锻炼有利于促进身体血液循环，排出体内的有害物质。同时研究表明，身体锻炼还有助于降低患癌的风险。每天30~45分钟的适度锻炼可以让精力更充沛，比如慢跑、游泳、练习太极拳、八段锦等。根据身体情况选择合适的运动，有助于提高身体素质。
综上所述，除了以上4个秘诀之外，戒烟戒酒，及时接受治疗、饮食均衡，积极参加体育锻炼，也有利于提高身体免疫力。用好这些秘诀，有助于帮助癌症患者战胜疾病，促进身体健康。