现在的审美真的是千奇百怪的，什么白幼瘦、蝴蝶背、蚂蚁腰......，话说，这真的正常吗？导致很多女生以为瘦就是美，胖是丑。但是我要告诉你的是，长得胖不算什么，因为唐朝也有丰腴美，但是体态差那就是真的拉胯了；你就想一下，一个微胖但体态挺拔的人VS一个瘦但是弯腰驼背、骨盆前倾的人，那个更美？
当然，每个人都有自己独特的美丽之处，我们应该学会欣赏和接纳不同的美，所以即便身材微胖，也无需焦虑，你不需要因为别人的看法一味地去减肥，像这些中年妈妈们，只要体态好＋状态足够自信，和年轻女孩站一起也丝毫不逊色。
每个人都希望自己拥有完美身材，追求好身材的同时，我们也不能盲目追求瘦身而忽略了体态的重要性，在健康的基础上塑造好身材和体态，不仅可以让我们看起来更加精神，还能避免一些身体上的不适和疾病，所以很多中年妈妈们都纷纷地走进了健身房，不仅收获了好身材，还拥有了更加健康的身体，这才是最让人羡慕且佩服的。
但当你问到身材和体态哪个更重要时，我想说，体态才是最关键的，胖一点没关系，只要你有好的体态，你的气质就不会差到哪里去，不信的话来看看这些老年人，即便身材没有年轻人紧致，但是体态良好，一站在那里就是人群中的焦点，所以我们千万不能让自己的体态崩掉！
⑴身材微胖的女人不注重体态，很容易显得油腻
女性不应该因为自己的身材而感到自卑或羞耻，而是应该通过适当的锻炼和穿着来展现出自己的美丽和自信，如果你因为体重增加或者是身材发福导致心态不好，自暴自弃就让自己变得越来越胖，再加上疏于锻炼和健身，身上的肉肉越来越松弛，油腻感也就不请自来了。在这样的状态下，你即便打扮精致且穿上好看的碎花裙，但也比不过别人的一个背影，这也太残酷了~
再来看看下面这组对比你就知道对比多么强烈了，如果坚持健身，即便体重超标也能拥有很好的精气神和很好的身材状态，但如果不注重健身和体态的管理，小肚腩突出，看起来精气神很差，油腻大妈感直接就写在脸上了。
⑵身材微胖的女人改善好体态，状态能年轻十岁
体态好为什么能显年轻？一个原因是正确的体态可以改善身体的姿势和姿态，让身体更加挺拔，减少弯腰驼背等不良姿势的出现，这样可以让身体的肌肉更加紧实，减少脂肪堆积，从而改善身材微胖的问题。
第二个原因是，从健康角度来看，正确的体态还可以改善身体的血液循环，促进新陈代谢，让身体更加健康，潜移默化下，你的皮肤也会更加紧致有弹性，减少皱纹和松弛的问题，从而看起来更加年轻。
（不良体态①)脖子前倾，导致虎背熊腰＋身高矮一截
脖子前倾是一种常见的姿势问题，如果不及时纠正，可能会导致身体形态越来越难看哦。长期脖子前倾会导致肩部和背部肌肉紧张和缩短，这可能会使身体侧面看起来驼背症状明显，并且导致上半身看起来虎背熊腰。此外，脖子前倾还会缩短颈椎的长度，从而在视觉上给人一种身高矮一截的感觉，如果你本身就不瘦，那更是会显得又矮又胖了。
（不良体态②)高低肩，显得气质猥琐还老气
高低肩通常是由于一侧肩胛骨和肌肉的位置不正确导致的，长期的不良姿势、习惯、习惯性劳损等都可能导致高低肩的出现，高低肩不仅会影响个人形象和气质，还可能导致疼痛、脊柱侧弯等问题，因此中招的女人一定要及时纠正过来。
为了改善高低肩，可以尝试以下方法：调整坐姿和站姿，保持身体直立，避免长时间弯腰或扭曲姿势；定期进行拉伸和锻炼肩胛骨周围的肌肉，如斜方肌、肩袖肌群；尝试使用矫形器或矫姿带等辅助工具来帮助调整姿势。
tips1：坚持健身＋拉伸，塑造匀称的身形
改善体态的方式很多，在锻炼方面，可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳等，这些运动可以帮助燃烧脂肪，塑造身材，同时加入一些力量训练，如深蹲、俯卧撑等，可以增强肌肉力量，提升身体线条。
锻炼完之后记得要拉伸，这可以帮助我们放松肌肉，增强柔韧性，从而改善体态，像是做瑜伽、普拉提或简单的伸展运动都可以，这些运动很柔和简单，只要尝试坚持就可以看到变化。
猫牛式伸展：跪在瑜伽垫上，双手垂直地面，双膝距离与肩同宽，吸气时，脊柱向下延展，臀部向上翘起，呼气时，脊柱向上拱起，肚脐向内收缩，帮助改善圆肩、驼背等不良体态。
鸟狗式伸展：一种非常基础的瑜伽姿势，有助于调整身体平衡，增强和稳定你的下背部和深部脊柱肌肉，因此也能改善腰间盘突出的问题。
tips2：穿搭得体，显瘦的同时掩盖不良的体态
×不穿太暴露的衣服，自爆缺点更可怕
微胖不可怕，可怕的是身材不好还穿错了衣服，选择适合你的身材和体态的服装款式是非常重要的，如果你的体态偏胖，选择一些宽松、直筒或收腰的款式可以帮助你显瘦；同时，避免过于紧身或暴露身体的曲线线条的衣服，因为它们可能会暴露你的体态问题，总结下来就是哪里有bug就遮挡住哪里，只要不自爆缺点，一般别人也不会轻易地发现哦~
√穿挺阔有质感的衣服，可以视觉修饰身形
那么如何能够通过合适的穿搭来显瘦以及塑造出好体态呢？建议你可以避开一些露肤度高的服饰，同时避免材质太软塌塌的服饰，穿硬挺且有垂感的单品，纵向的延伸感加强，可以视觉上显瘦，再加上剪裁挺阔，修饰了我们的身材曲线，也可以在视觉上带来好身材和好体态哦。
所以，身材微胖的女人也不需要太焦虑，比起体重，更关键的是体态，我们要学会关注自己的体态，找到适合自己的锻炼方式和穿搭技巧，让自己的身体变得更加健康和自信，让体态变得越来越好。除此之外最重要的是一定要保持积极的心态，毕竟自信是女人保持美丽最有力的武器~