現在的審美真的是千奇百怪的，什麼白幼瘦、蝴蝶背、螞蟻腰......，話說，這真的正常嗎？導緻很多女生以為瘦就是美，胖是醜。但是我要告訴你的是，長得胖不算什麼，因為唐朝也有豐腴美，但是體态差那就是真的拉胯了；你就想一下，一個微胖但體态挺拔的人VS一個瘦但是彎腰駝背、骨盆前傾的人，那個更美？
當然，每個人都有自己獨特的美麗之處，我們應該學會欣賞和接納不同的美，是以即便身材微胖，也無需焦慮，你不需要因為别人的看法一味地去減肥，像這些中年媽媽們，隻要體态好＋狀态足夠自信，和年輕女孩站一起也絲毫不遜色。
每個人都希望自己擁有完美身材，追求好身材的同時，我們也不能盲目追求瘦身而忽略了體态的重要性，在健康的基礎上塑造好身材和體态，不僅可以讓我們看起來更加精神，還能避免一些身體上的不适和疾病，是以很多中年媽媽們都紛紛地走進了健身房，不僅收獲了好身材，還擁有了更加健康的身體，這才是最讓人羨慕且佩服的。
但當你問到身材和體态哪個更重要時，我想說，體态才是最關鍵的，胖一點沒關系，隻要你有好的體态，你的氣質就不會差到哪裡去，不信的話來看看這些老年人，即便身材沒有年輕人緊緻，但是體态良好，一站在那裡就是人群中的焦點，是以我們千萬不能讓自己的體态崩掉！
⑴身材微胖的女人不注重體态，很容易顯得油膩
女性不應該因為自己的身材而感到自卑或羞恥，而是應該通過适當的鍛煉和穿着來展現出自己的美麗和自信，如果你因為體重增加或者是身材發福導緻心态不好，自暴自棄就讓自己變得越來越胖，再加上疏于鍛煉和健身，身上的肉肉越來越松弛，油膩感也就不請自來了。在這樣的狀态下，你即便打扮精緻且穿上好看的碎花裙，但也比不過别人的一個背影，這也太殘酷了~
再來看看下面這組對比你就知道對比多麼強烈了，如果堅持健身，即便體重超标也能擁有很好的精氣神和很好的身材狀态，但如果不注重健身和體态的管理，小肚腩突出，看起來精氣神很差，油膩大媽感直接就寫在臉上了。
⑵身材微胖的女人改善好體态，狀态能年輕十歲
體态好為什麼能顯年輕？一個原因是正确的體态可以改善身體的姿勢和姿态，讓身體更加挺拔，減少彎腰駝背等不良姿勢的出現，這樣可以讓身體的肌肉更加緊實，減少脂肪堆積，進而改善身材微胖的問題。
第二個原因是，從健康角度來看，正确的體态還可以改善身體的血液循環，促進新陳代謝，讓身體更加健康，潛移默化下，你的皮膚也會更加緊緻有彈性，減少皺紋和松弛的問題，進而看起來更加年輕。
（不良體态①)脖子前傾，導緻虎背熊腰＋身高矮一截
脖子前傾是一種常見的姿勢問題，如果不及時糾正，可能會導緻身體形态越來越難看哦。長期脖子前傾會導緻肩部和背部肌肉緊張和縮短，這可能會使身體側面看起來駝背症狀明顯，并且導緻上半身看起來虎背熊腰。此外，脖子前傾還會縮短頸椎的長度，進而在視覺上給人一種身高矮一截的感覺，如果你本身就不瘦，那更是會顯得又矮又胖了。
（不良體态②)高低肩，顯得氣質猥瑣還老氣
高低肩通常是由于一側肩胛骨和肌肉的位置不正确導緻的，長期的不良姿勢、習慣、習慣性勞損等都可能導緻高低肩的出現，高低肩不僅會影響個人形象和氣質，還可能導緻疼痛、脊柱側彎等問題，是以中招的女人一定要及時糾正過來。
為了改善高低肩，可以嘗試以下方法：調整坐姿和站姿，保持身體直立，避免長時間彎腰或扭曲姿勢；定期進行拉伸和鍛煉肩胛骨周圍的肌肉，如斜方肌、肩袖肌群；嘗試使用矯形器或矯姿帶等輔助工具來幫助調整姿勢。
tips1：堅持健身＋拉伸，塑造勻稱的身形
改善體态的方式很多，在鍛煉方面，可以選擇一些有氧運動，如慢跑、遊泳等，這些運動可以幫助燃燒脂肪，塑造身材，同時加入一些力量訓練，如深蹲、俯卧撐等，可以增強肌肉力量，提升身體線條。
鍛煉完之後記得要拉伸，這可以幫助我們放松肌肉，增強柔韌性，進而改善體态，像是做瑜伽、普拉提或簡單的伸展運動都可以，這些運動很柔和簡單，隻要嘗試堅持就可以看到變化。
貓牛式伸展：跪在瑜伽墊上，雙手垂直地面，雙膝距離與肩同寬，吸氣時，脊柱向下延展，臀部向上翹起，呼氣時，脊柱向上拱起，肚臍向内收縮，幫助改善圓肩、駝背等不良體态。
鳥狗式伸展：一種非常基礎的瑜伽姿勢，有助于調整身體平衡，增強和穩定你的下背部和深部脊柱肌肉，是以也能改善腰間盤突出的問題。
tips2：穿搭得體，顯瘦的同時掩蓋不良的體态
×不穿太暴露的衣服，自爆缺點更可怕
微胖不可怕，可怕的是身材不好還穿錯了衣服，選擇适合你的身材和體态的服裝款式是非常重要的，如果你的體态偏胖，選擇一些寬松、直筒或收腰的款式可以幫助你顯瘦；同時，避免過于緊身或暴露身體的曲線線條的衣服，因為它們可能會暴露你的體态問題，總結下來就是哪裡有bug就遮擋住哪裡，隻要不自爆缺點，一般别人也不會輕易地發現哦~
√穿挺闊有質感的衣服，可以視覺修飾身形
那麼如何能夠通過合适的穿搭來顯瘦以及塑造出好體态呢？建議你可以避開一些露膚度高的服飾，同時避免材質太軟塌塌的服飾，穿硬挺且有垂感的單品，縱向的延伸感加強，可以視覺上顯瘦，再加上剪裁挺闊，修飾了我們的身材曲線，也可以在視覺上帶來好身材和好體态哦。
是以，身材微胖的女人也不需要太焦慮，比起體重，更關鍵的是體态，我們要學會關注自己的體态，找到适合自己的鍛煉方式和穿搭技巧，讓自己的身體變得更加健康和自信，讓體态變得越來越好。除此之外最重要的是一定要保持積極的心态，畢竟自信是女人保持美麗最有力的武器~