一名55岁的男子和朋友聚餐后又去打麻将，只是输赢心态不好，在与朋友争吵的时候，情绪激动，面红耳赤，突然眼睛上翻，整个人倒了下去，众人急忙将男子送到医院，通过检查，男子被确诊为急性脑梗死，病情危重，被送进了神经内科重症监护室进一步治疗。
吃个饭打个麻将人就中风了，这也太夸张了吧？
事实上，这一点都不夸张，55岁，这个年龄本就是容易中风的年龄，如果不能保持良好的生活习惯，那么中风发生的概率就很高了。
根据《中国脑卒中防治报告（2023）》，大陆40岁及以上4人群脑卒中现患人数达1242万，且发病人群呈年轻化。其中，脑梗是威胁国人健康的第一位疾病。据《柳叶刀》数据，大陆每12秒钟就有1人发生脑梗，每21秒钟就有1人死于脑梗。
很多人都会感慨，现在脑梗患者是越来越多了，之所以出现这样的情况，主要原因还是不健康的生活习惯，作为医生，要提醒大家的是，如果饭后经常做这5件事，那么脑梗的风险就会很高。
1、饭后切记不要马上去打麻将或是玩牌
很多人喜欢酒足饭饱以后马上去打麻将或是玩牌，但要告诉大家的是，最好不要这样做，饱餐之后，大量的血液涌向消化道，我们的大脑会相对处于一个缺血缺氧的状态，这个时候如果去打麻将或是玩牌，情绪激动的时候，血压飙升，就很容易发生危险，特别容易出现急性脑血管意外。
另外，饭后其实并不适合总是坐着，无论是打麻将或是玩牌，总是坐着，血液流动的速度减慢，此时出现血栓的风险也更高。
2、饭后切记不要马上去抽烟
饭后一支烟，胜过活神仙！很多人喜欢在酒足饭饱以后坐在餐桌旁抽上一支烟，可是要告诉大家的是，最好不要这样做。
香烟里含有多种有害物质，包括尼古丁、焦油、苯并芘等，香烟在燃烧的时候会释放一氧化碳和硫化物，这些不仅容易导致脑血管的收缩，还很容易诱发血栓的形成。
还有，饭后血液循环的速度会比较快，因为此时身体要动员大量的血液来帮助肠胃消化食物，饭后马上吸烟，香烟里的有害物质会被吸收的更多。
有研究显示，饭后抽烟的人比不抽烟的人，脑梗死的患病几率增加了2.5倍。
3、饭后切记不要马上去剧烈运动
很多人饭后马上就去做剧烈运动，这样做不仅对食物消化非常不利，而且剧烈运动的时候，因为消耗更多的氧气，会让大脑更加缺氧，危险就会在这个时候发生。
4、饭后切记不要马上去洗澡
很多人吃饭的时候出了一身汗，吃完饭身上特别不舒服，就想着马上去洗一个澡，要告诉大家的是，这样做对健康也非常不利。
饱餐之后，我们的大脑处于相对缺血缺氧的状态，所以人容易倦怠，洗澡的时候，皮肤毛细血管扩张，会让大脑缺血缺氧更加严重，对于中老年人而言，中风就很容易发生了。
5、饭后切记不要马上去睡觉
很多人吃完饭以后感觉有点倦怠，于是酒足饭饱以后马上就去睡觉，但是要告诉大家的是，这样做也很容易诱发脑梗的发生。