上班带饭一周不重样，营养便当低卡吃不腻，营养美食，简单易做

来源：洋姐美食记

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1. 凉拌青菜荞麦面：

这道菜以青菜和荞麦面为主要食材，通过搭配凉拌的方式制作而成。

青菜清香爽口，荞麦面口感筋道，搭配适量的调味料和蒜末等配料，使得菜品口感丰富，既保留了青菜的鲜嫩口感，又增加了荞麦面的独特风味。

2. 拌青菜鸡蛋木耳：

这道菜以青菜、鸡蛋和木耳为主要食材，通过拌炒的方式制作而成。

青菜清爽可口，鸡蛋香嫩滑润，木耳韧口有嚼劲，搭配适量的调味料和蒜苗等配料，使得菜品口感丰富，营养丰富又美味可口。

3. 拌青菜海藻晶粉：

这道菜以青菜和海藻晶粉为主要食材，通过拌炒的方式制作而成。

青菜清脆爽口，海藻晶粉具有橡胶质地，搭配适量的调味料和蒜末等配料，使得菜品口感特别，青菜的清爽口感和海藻晶粉的弹性相互融合，呈现出独特的风味。

4. 拌手撕包菜：

这道菜以手撕包菜为主要食材，通过拌炒的方式制作而成。

手撕包菜具有爽脆口感，搭配适量的调味料和蒜泥等配料，使得菜品口感鲜美，保留了包菜的原汁原味，且爽脆口感更加突出。

5. 拌金针菇黄瓜：

这道菜以金针菇和黄瓜为主要食材，通过拌炒的方式制作而成。

金针菇鲜嫩可口，黄瓜清爽爽口，二者相互搭配，既保留了食材的原汁原味，又增加了菜品的口感层次。

6. 青菜炒鸡蛋：

这道菜以青菜和鸡蛋为主要食材，通过炒制的方式制作而成。

青菜清脆爽口，鸡蛋香嫩滑润，两者相互搭配，既保留了青菜的原汁原味，又将鸡蛋的丰富口感加入其中，是一道简单美味的家常菜。

7. 青椒炒鸡腿：

这道菜以青椒和鸡腿肉为主要食材，通过炒制的方式制作而成。

青椒鲜嫩爽口，鸡腿肉嫩滑鲜嫩，搭配适量的调味料和蒜末等配料，使得菜品既保留了食材的原汁原味，又增添了菜品的口感层次。

8. 丝瓜炒鸡蛋：

这道菜以丝瓜和鸡蛋为主要食材，通过炒制的方式制作而成。丝瓜质地柔嫩，鸡蛋香嫩滑润，搭配适量的调味料和葱姜等配料，使得菜品口感丰富，丝瓜的嫩滑口感与鸡蛋的丰富口感相互融合，味道鲜美。