上班帶飯一周不重樣，營養便當低卡吃不膩，營養美食，簡單易做

來源：洋姐美食記

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1. 涼拌青菜荞麥面：

這道菜以青菜和荞麥面為主要食材，通過搭配涼拌的方式制作而成。

青菜清香爽口，荞麥面口感筋道，搭配适量的調味料和蒜末等配料，使得菜品口感豐富，既保留了青菜的鮮嫩口感，又增加了荞麥面的獨特風味。

2. 拌青菜雞蛋木耳：

這道菜以青菜、雞蛋和木耳為主要食材，通過拌炒的方式制作而成。

青菜清爽可口，雞蛋香嫩滑潤，木耳韌口有嚼勁，搭配适量的調味料和蒜苗等配料，使得菜品口感豐富，營養豐富又美味可口。

3. 拌青菜海藻晶粉：

這道菜以青菜和海藻晶粉為主要食材，通過拌炒的方式制作而成。

青菜清脆爽口，海藻晶粉具有橡膠質地，搭配适量的調味料和蒜末等配料，使得菜品口感特别，青菜的清爽口感和海藻晶粉的彈性互相融合，呈現出獨特的風味。

4. 拌手撕包菜：

這道菜以手撕包菜為主要食材，通過拌炒的方式制作而成。

手撕包菜具有爽脆口感，搭配适量的調味料和蒜泥等配料，使得菜品口感鮮美，保留了包菜的原汁原味，且爽脆口感更加突出。

5. 拌金針菇黃瓜：

這道菜以金針菇和黃瓜為主要食材，通過拌炒的方式制作而成。

金針菇鮮嫩可口，黃瓜清爽爽口，二者互相搭配，既保留了食材的原汁原味，又增加了菜品的口感層次。

6. 青菜炒雞蛋：

這道菜以青菜和雞蛋為主要食材，通過炒制的方式制作而成。

青菜清脆爽口，雞蛋香嫩滑潤，兩者互相搭配，既保留了青菜的原汁原味，又将雞蛋的豐富口感加入其中，是一道簡單美味的家常菜。

7. 青椒炒雞腿：

這道菜以青椒和雞腿肉為主要食材，通過炒制的方式制作而成。

青椒鮮嫩爽口，雞腿肉嫩滑鮮嫩，搭配适量的調味料和蒜末等配料，使得菜品既保留了食材的原汁原味，又增添了菜品的口感層次。

8. 絲瓜炒雞蛋：

這道菜以絲瓜和雞蛋為主要食材，通過炒制的方式制作而成。絲瓜質地柔嫩，雞蛋香嫩滑潤，搭配适量的調味料和蔥姜等配料，使得菜品口感豐富，絲瓜的嫩滑口感與雞蛋的豐富口感互相融合，味道鮮美。