你家孩子睡午觉么？
在我们家，午睡曾是一件非常“上火”的事情，因为孩子3岁以后，在家从来不睡午觉。直到发生了一件事，我才开始正确认识孩子睡午觉的问题。
徐姐是我曾经的领导，事业心特别强。孩子3岁那年，徐姐妈妈身体不太好，她本人还得去外地出差一段时间，就把孩子送回老家交给婆婆带。
2个月不见，孩子长高了一大截，身体也特别结实。徐姐惊喜极了，听婆婆说孩子在老家每天都午睡，于是回家后也要求孩子必须睡午觉。
为了让孩子睡午觉，徐姐每天跟孩子斗智斗勇，操碎了心。可是几个月过去了，孩子身高却不见长。
为什么奶奶带娃身高猛涨，妈妈带娃却不见长高？是自己的养育方式有问题，还是孩子发育有问题？
徐姐赶紧带孩子去医院检查。经过一系列检查和询问，医生给出了答案：孩子身高不见长，和午睡有很大关系。
01.
看到这里，不少家长疑惑，不是说孩子在睡眠中长个么？午睡怎么会影响长个呢？
刚开始我也有这个疑惑，直到徐姐跟我说了医生的解释，我才明白并不是所有的午睡都能让孩子长个。
就拿徐姐家孩子来说，同样都是午睡，奶奶带和妈妈带是完全不同的。
⭐在奶奶家
孩子回农村跟奶奶生活在一起，作息特别规律。早晨一般6:30起床，吃饱喝足就跟爷爷出去遛弯。村里有一个小型游乐园，每天都有很多孩子在那边玩耍，徐姐孩子每天都会跟孩子们跑跑跳跳，玩到中午才回家。
玩了一上午，孩子早就已经很疲惫了，吃饱喝足，稍微消消食，就会跟爷爷奶奶一起睡午觉。下午起床，吃点水果，喝点牛奶，又会跟爷爷出去玩。每天都过得很开心很充实。
徐姐说，在老家孩子作息真的太规律了，几乎每天都能保证12小时优质睡眠（晚上8:30睡觉，早晨6:30起床；中午12:30睡觉，14:30起床）。
⭐在妈妈家
在妈妈家就不一样了。
徐姐白天忙于工作，只有中午和晚上能够陪孩子；孩子姥姥身体不太好，并且不愿意出门；姥爷虽然喜欢出门溜达，但是不耐烦带孩子。
所以带孩子的任务基本都在姥姥身上，孩子几乎每天都跟姥姥在家看电视、玩积木，很少出门。
因为徐姐习惯晚睡，孩子晚上睡得也比较晚，早晨经常九十点才起床。上午一般跟姥姥在家看会儿电视，吃点零食，中午刚吃完就会被疲惫的徐姐摁下睡觉。
孩子经常不困，但是又不得不睡，只能哭闹一番再躺在床上装睡。有时候不小心睡着了，时间也已经很晚了，经常傍晚四五点才起床。然后继续吃饭、看电视、室内玩耍、睡觉……
虽然孩子每天的睡眠时间也可能达到11-12小时，但是却远不如在奶奶家优质，不仅不利于孩子长高，还会影响孩子的健康。
况且身高增长不仅跟睡眠有关，还跟饮食、运动和情绪有关。
在妈妈家，孩子睡眠不规律、饮食不规律，每天困在家里，缺乏运动，情绪不良，身高自然长不了。
在奶奶家，孩子不仅有优质的睡眠，还有充足的运动、良好的情绪和健康的饮食，自然会长高长壮。
所以说，关于午睡这件事，家长一定要正确认识、认真对待！
02.
《3-6岁儿童学习与发展指南》提出：保证幼儿每天睡11-12小时，其中午睡一般应达到2小时左右。
适量的午睡不仅利于增强孩子早期的记忆，还能促进孩子长高长壮。
但是孩子发育具有个体差异性，午睡也一样。有的需要午睡，有的不需要午睡，家长不应该一概而论，强迫孩子。
如何确认孩子是否需要午睡呢？家长可以根据这几个表现来判断。
1.＞20分钟都睡不着
有研究数据表明，学龄前儿童的入睡时间在16-19分钟左右。
父母可以鼓励孩子至少在床上休息20分钟，如果孩子睡着了就继续睡，如果孩子睡不着也不用强迫。
休息不意味着必须睡着，孩子实在睡不着，在床上躺20分钟，也能得到不错的休息。
Ps：大部分孩子都喜欢家人的陪伴，家长最好陪孩子一起躺在床上，可以聊天、讲故事，也可以直接闭眼睛睡觉/装睡。
2.晚上睡眠高达12小时
有研究数据显示，中午睡眠和晚上睡眠具有负向的关联。
也就是说，3-6岁的孩子，白天睡得越多，晚上就睡得越少。
科学家则认为，过多的午睡会减少儿童晚间睡眠的需求和冲动，从而降低晚上的睡眠质量，影响大脑认知能力的发挥。
也就是说，如果孩子晚上睡眠质量特别好，能够早睡并保证11-12小时的睡眠，足够满足他们睡眠需求和发育需求，就没必要必须午睡了。
午睡太多，反而会影响晚上的睡眠质量，影响生长激素分泌，进而影响孩子的身高发育和智力发育。
3、不睡午觉也很精神
有专家表示，白天的睡眠跟孩子大脑神经的成熟度有关。大脑神经成熟以后，睡眠就会由双相睡眠变为单相睡眠。
也就是说，孩子可以像大人一样不用再天天睡午觉了。
我们不需要强迫孩子必须午睡。如果孩子不睡午觉下午也很有精神，专注力好，能够认真学习/玩耍，不哭闹，就不需要强迫他午睡了。
但是我们可以借此调整他晚上的睡眠时间，尽量在9点前让孩子躺在床上，进入睡眠的状态。
综上你都了解了吗？
优质睡眠确实能够促进生长激素分泌，让孩子长高，以及提高孩子的记忆力。但是跟饮食和运动一样，睡眠也需要把握一个度，不要过犹不及！
尤其是午睡，到了一定年龄和发育，孩子完全可以像大人一样，夏天午睡、疲惫时午睡、晚上失眠白天补觉……而不是每天必须午睡，不困也得睡。