无门慧开禅师在《颂平常心是道》中有这样的名句，人尽皆知：若无闲事挂心头，便是人间好时节。我愚笨，活到63岁，才明白，人生幸福，和钱，车，房都无关，其实就这么简单，一是身体健康，二是内心安宁。
钱多了幸福吗？房子多了开心吗？都不是，我以前的同事，做生意，50岁的时候开着奔驰，拥有了3套120平米的大房子，老家还盖了别墅，按理说走向人生巅峰了。可是才过了3年好日子，53岁就得了绝症，走遍了大城市的医院，最终还是走了。
所以，我们不管多大的人物，还是多普通的老百姓，晚年只需要做好5点，就可以保证身体健康，内心安宁，您愿意从今天开始改变吗？
01 少想，少说，多做。
人为什么会焦虑或者心理不安宁呢？是因为想的太多，说的太多，都是空想家，做的太少，所以愿望很美好，可是行动跟不上，满足不了内心的期待，就会焦虑，人一焦虑，就爱生病，所有的病都离不开情绪和心情。
董宇辉经常跟大家说学习王阳明，学习的他的什么呢？知行合一。别看我们是普通的老百姓，我们也可以把知行合一用在日常生活中。
那就是学到了就要用起来，不能光学习不动。比如，我们知道了，每天看一页书就会让人提升很多，那么我们就坚持上21天，每天逼着自己改变，过了21天身体习惯就养成了。要是自己总想着看书，可是不严格要求自己，一天天完成不了这个小目标，时间久了就会焦虑，想做没做了，心里就会懊悔，对自己身体反而不好。
有的老人还会说，我每天心里乱糟糟的，总是胡思乱想。就是因为想得太多，做的太少。与其坐在那里想事情，不如放空大脑，去动手干点家务，整理下衣服，做点手工，脑子就被占住了，就不会乱七八糟的心烦意乱了。
02 允许一切发生。
人生不如意十之八九，咱们每个人都不知道明天和意外哪个先到来？与其担心焦虑未来，不如静心，接受一切。
什么叫允许一切发生呢？就是不管明天过来好的，还是不好的，我都允许它出现，允许它发生，我能做的，就是坦然接受，并且积极的态度去面对和解决。
就算家里穷，可是只要努力奋斗，不会一辈子受穷。就算家里暂时遇到了磨难，只要大家伙齐心协力，总会扛过去。
没有一个人的一辈子都是顺遂的，也没有一个人一辈子没有一件好事发生。这就是人生的常态。
人生不过30000天，尤其对于我们老人，日子越来越少。忧伤也是一天，快乐也是一天，不管你怎么过，都要过去这一天，与其难过的过，不如开心的去度过，心情好了，身体才不会出问题。
03 亲爱的友友，外面没有别人，只有咱们自己。
咱们要多关注自己的内心，其他人的评价好也罢，差也罢，不去在乎他们的言论，守住自己的内心。
如果一遇到点事情就忧虑，烦恼，那么时间长了，睡不好觉，吃不好饭，咱们的体质变差，就会生病。
每个人都要学会关怀咱们的内心，其实别人跟咱们都没有关系。他们说咱们好也罢，不好也罢，都不会因为这些语言而伤害到咱们的身体，只有自己内心的想法才会起作用。
境随心转，咱们要相信吸引力法则，相信日子越来越好，日子就会越来越顺利。
04 学习正确的“抠门”。
咱们很多老年人，辛苦了一辈子，到老了，自己不舍得吃好的穿好的，却舍得给子女孙辈很多的钱，让他们下馆子，买名牌，旅游消耗。
其实，咱们节俭是对的，但是也要更多的关怀自己，儿孙自有儿孙福，适当的补贴他们，留好养老钱，剩下的钱要学会善待自己。
比如，每天满足自己的一个小心愿。想吃好吃的就去买去做，想穿一件漂亮衣服，就及时去兑现。每天满足自己一点点，心情会很愉快。
同时，我们要多在这两方面对自己抠门。
一是能少说话就少说，我记得看过一个新闻，一个小孩说，我奶奶活到90岁，就是因为她不爱多管闲事。老了就要关爱自己，孩子们第三代的事情，少插嘴，外人邻居的事，少打听。守住自己的内心安宁。
二是少让自己累。老了就要少做重活，少消耗身体，可以适当锻炼身体，比如做一些慢的运动，太极拳，八段锦，这些都适合咱们老人。
05 除了自己，不要对别人过多的期待。
我们要学会课题分离，我们做好自己该做的，至于别人如何反馈，我们管不了，我们也决定不了，所以不去期待。
只要咱们不去想，别人为什么不去回报我？我们就会快乐很多，这也叫做利他心理，就是多为他人做好事，而自己别期待回报，有了更好，没有我也不计较。
以上5点，您不妨试试？不管是年轻人，还是咱们老年人，多去发现生活的智慧，就会让生活过的更幸福自在。
内心自在了，身体也会更健康，生活也会平安喜乐，您说是吗？