常言道:最好的医生是自己！感觉是非常有道理的……
最近一段时间，因为天气不好没有骑行，今天阳光明媚，就收拾行装，准备骑行西安湖……
早饭后，九点五十开骑，感觉舒适自然，出门到渭河南堤，沿着河边景区骑行，骑到沣河的白鹭桥，大约6.5公里，也没有什么感觉，就继续前行……
人啊，是个社会性的人，情绪也会受到他人的感染，骑行在河堤路上，看见一个个年轻靓丽的骑友，嗖嗖的从我眼前飞过，由不得我也加快了骑行的速度……
提速后的一公里，手机提醒我一公里用时3分08秒，我的心率是130。我想以前随便一骑，速度都是二十好几，下一公里把时间提高到三分钟以内，这样就加快了速度……
后边连续两个一公里的时间都是2分44和2分45秒，心率都是139，刚好10公里多点，骑行到石牛驿，感觉有点心慌，赶紧停下来休息……
坐在石牛驿的凉亭下休息，心慌气短，浑身无力，稍微转一下，坐下来继续休息，那个难受啊，使我后悔骑得太快，当时都考虑要不要继续骑行的问题……
喝口水，停了好一会，慢慢缓了过来。以前骑行心率也达到140左右，都没有啥感觉，为什么这次这么严重？我分析是最后三公里速度太快，以后骑行，心率超过130就应该降速缓骑了，毕竟我们不再年轻啦……
身体的变化，自己心里最清楚，那里不舒服，有什么感觉，分析分析，都会找到根源的，找到根源就会有了应对的策略，学学中医，学会调理，随时关注身体的变化，及时纠正不健康的生活习惯，才能确保老年以后的健康生活……
过了半个多小时，感觉完全恢复了，和凉亭下的两位老年骑友聊了会天，开始继续骑行……
石牛驿到西安湖还有7公里，骑行完毕44.6公里，我不再追求速度，而是关注心率变化，后边的骑行过程，公里用时都在三到四分钟之间，心率都在130以下，感觉轻松舒适……
绕西安湖骑行一圈，悠闲的人们在踏青游玩，湖边草地上，散落着三五成群的家人，观景赏花，烧烤野炊，一切都是那么的美好自然……