常言道:最好的醫生是自己！感覺是非常有道理的……
最近一段時間，因為天氣不好沒有騎行，今天陽光明媚，就收拾行裝，準備騎行西安湖……
早飯後，九點五十開騎，感覺舒适自然，出門到渭河南堤，沿着河邊景區騎行，騎到沣河的白鹭橋，大約6.5公裡，也沒有什麼感覺，就繼續前行……
人啊，是個社會性的人，情緒也會受到他人的感染，騎行在河堤路上，看見一個個年輕靓麗的騎友，嗖嗖的從我眼前飛過，由不得我也加快了騎行的速度……
提速後的一公裡，手機提醒我一公裡用時3分08秒，我的心率是130。我想以前随便一騎，速度都是二十好幾，下一公裡把時間提高到三分鐘以内，這樣就加快了速度……
後邊連續兩個一公裡的時間都是2分44和2分45秒，心率都是139，剛好10公裡多點，騎行到石牛驿，感覺有點心慌，趕緊停下來休息……
坐在石牛驿的涼亭下休息，心慌氣短，渾身無力，稍微轉一下，坐下來繼續休息，那個難受啊，使我後悔騎得太快，當時都考慮要不要繼續騎行的問題……
喝口水，停了好一會，慢慢緩了過來。以前騎行心率也達到140左右，都沒有啥感覺，為什麼這次這麼嚴重？我分析是最後三公裡速度太快，以後騎行，心率超過130就應該降速緩騎了，畢竟我們不再年輕啦……
身體的變化，自己心裡最清楚，那裡不舒服，有什麼感覺，分析分析，都會找到根源的，找到根源就會有了應對的政策，學學中醫，學會調理，随時關注身體的變化，及時糾正不健康的生活習慣，才能確定老年以後的健康生活……
過了半個多小時，感覺完全恢複了，和涼亭下的兩位老年騎友聊了會天，開始繼續騎行……
石牛驿到西安湖還有7公裡，騎行完畢44.6公裡，我不再追求速度，而是關注心率變化，後邊的騎行過程，公裡用時都在三到四分鐘之間，心率都在130以下，感覺輕松舒适……
繞西安湖騎行一圈，悠閑的人們在踏青遊玩，湖邊草地上，散落着三五成群的家人，觀景賞花，燒烤野炊，一切都是那麼的美好自然……