芒果
成分概述
芒果是芒果的成熟果实，芒果是一种漆树植物。原产于热带地区，有些是蛋形的，但也是圆形的，肾形的，心形的;芒果被称为"热带水果之王"。
成分经过加工
1、芒果用清水冲洗干净。
2、芒果竖立在箱板上，在靠近刀芯的区域。
3、另一面也紧紧地将坚果下刀，去掉芒果肉。
4、芒果浆竖排几把刀，注意不要切纸浆。
5、然后横切几把刀。
6、全部拔出一把好刀，手在中间轻轻上衣，芒果会张开，形成龟背图案。
7、切芒果。
做
（1）芒果去皮，取肉，切小方块。
（2）西米放入沸水中，稍微煮熟，远离火，浸泡10分钟左右即可捞出。
（3）将砂锅放入水中，米饭，小火煮沸约10分钟，将米饭完全透明，然后加入芒果、白砂糖，微火煮至糖溶解。
成分的营养价值
芒果富含糖和维生素，尤其是维生素A，在水果中排名第一。芒果中含有芒果，对咳嗽、咳痰、喘息等疾病有辅助治疗作用。芒果汁还可以促进胃肠道蠕动，减少粪便停留在结肠中所需的时间。
成分适合人群
一般人都能吃。患有皮肤病，肿瘤和糖尿病的人应避免进食。
芒果西梅鲁
原料
芒果1（约150克），西姆50克，白砂糖。
苹果
苹果是玫瑰花香植物苹果的果实，主要产于华北和东北，秋果成熟采摘、清洗新鲜或切片干燥均可使用。苹果的形状略圆，营养和药用价值高，被誉为"医生的第一药"。
1、苹果洗，可用水浸泡一会儿，以除去残留的农药。
2、把苹果从哥特式的上衣里挖出来。
3、苹果去皮。
4. 将苹果从核心取出，切成小块。
5.您也可以将苹果切片。
6、切苹果片、片剂应用淡盐水浸泡，防止氧化，避免果肉变色。
7、加工过的苹果块、苹果片。
（1）将猪的瘦肉洗入沸腾锅中烧焦，沥干。
（2）苹果清洗、无核化、切片;胡萝卜洗成薄片。
（3）放入瘦肉、苹果、蜂蜜、胡萝卜、姜片、水、火，转小火炖30分钟左右，加入银耳煮20分钟，撒盐调味即可。
苹果中铬的胶质和微量元素保持血糖稳定，有效降低胆固醇水平。苹果独有的香味可以缓解因压力过大而引起的不良情绪，以及清新大脑对食物的治疗作用。苹果富含粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助身体成功排出代谢废物。
它可供一般人群使用。肾炎和糖尿病不应该多吃。
瘦苹果保湿汤
猪瘦肉500克，苹果2粒，蜂蜜10粒，水银耳，胡萝卜，姜片，盐各适量。
几维鸟
猕猴桃是猕猴桃植物猕猴桃的果实。因为猕猴桃是猕猴桃最喜欢的野生水果，所以叫猕猴桃。由于其维生素C含量在水果中名列前茅，一种猕猴桃能为一个人提供两倍以上的每日维生素C需求量，被誉为"ViC之王"。成分经过加工
1. 小心去皮猕猴桃。
2、在猕猴桃果肉上切出均匀的五个角。
3、将猕猴桃切成五角星形薄片。
4、去皮的猕猴桃也可以直接切片。
5、或将猕猴桃切成小块。
6、也可以把猕猴桃切成厚片，再切成小丁。
7、加工五角星形猕猴桃片、猕猴桃片、猕猴桃块等。
（1）猕猴桃洗净，去皮，切小粒。
（2）黑米洗净，加水煮熟，加入白砂糖溶解，混合冷却。
（3）将干黑米倒入杯中，加入鲜奶，将猕猴桃粒放在上面。
猕猴桃含有稳定情绪和平静情绪的物质，除了其天然肌醇，有助于滋养大脑。猕猴桃具有良好的膳食纤维，能降低胆固醇，保护心脏健康，帮助消化，预防便秘。
它可供一般人群使用。情绪低落，经常吃烧烤，经常便秘适合吃猕猴桃。脾便，感冒，疟疾，感冒和潮湿，慢性胃炎，月经，闭经，儿童腹泻不应食用。猕猴桃黑桃
猕猴桃2粒，黑米50克，白砂糖，鲜奶各适量。
香蕉
香蕉是最受欢迎的水果之一，欧洲人称它们为"快乐水果"。香蕉营养价值高，热量低，含有素有"智慧盐"之称的磷，还富含蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，其膳食纤维含量也很多，是一种非常好的营养食品。
1. 香蕉去皮。
2、用刀切掉香蕉头。
3、将香蕉果肉切成小段。
4、加工香蕉段。
（1）将香蕉去皮，切成两半，将顶刀切成薄片。
（2）切核桃。
（3）取砂锅加入适量的水，白砂糖煮沸至糖溶解，放入香蕉中煮2分钟。
（4）放入核桃仁，红酒煮沸即可。
香蕉含有大量的糖和其他营养物质，可以喂养，补充和补充水分。香蕉可以缓解胃酸的刺激，保护胃的粘膜。香蕉含有血管紧张素转换酶抑制剂，可抑制血压升高。
它可供一般人群使用。脾胃寒，大便腹泻不宜多吃。急性，慢性肾炎和肾功能不全是禁忌。
核桃和香蕉
香蕉1根，炸核桃仁50克，白砂糖，红酒，水各适量。
龙眼
桂园，又称龙眼，是常青树，树体高大。果实在7月和8月成熟，采摘黄褐色，是水果中的宝物，可以生吃或加工成干制品，肉，核，皮和根可用于药用目的。
1、新鲜肉桂圆用清水冲洗干净。
2、将肉桂圆轻轻捏入壳中，避免损坏果肉，然后取出果肉。
3、取出鲜肉桂丸肉。
4、干月桂轮也要捏壳。
5. 去除肉桂。
6、肉桂干圆肉可从内芯除去。
7、加工过干肉桂圆果。可用于煮汤、粥等。
（1）肉桂圆肉;煮熟的鸡蛋，去壳;红枣洗净，浸泡。
（2）取平底锅，将水煮沸，放入红枣和肉桂中煮约50分钟。
（3）将鸡蛋稍微煮沸，加入冰糖溶解。
肉桂富含葡萄糖、蔗糖和蛋白质，铁含量也比较高，可以补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到出血的效果。除了它的补充作用，肉桂对脑细胞特别有益，增强记忆力和缓解疲劳。
它可供一般人群使用。特别适合失眠、气血不足的人进食，适合女性经后食用。孕妇避免进食。智力迟钝和虚弱适合吃月桂轮。
红肉桂圆糖水
肉桂100克，红枣10个，鸡蛋1个，适量糖粉。
莲子
黄玉莲鸡汤
莲花是睡莲植物莲花的果实，具有很好的滋补效果，常用作冰糖莲花汤、银耳莲花汤和粥。古人认为，经常拿莲子，可以一百种病，"莲子"的香味，庄稼的味道，也是脾脏的果实。
净鸡肉300克，莲花50克，黄疸25克，生姜、盐、味精、酒、色拉油各适量。
1、荷瓜用水冲洗。
2、将莲子放入盆中，加入冷水浸泡2小时。
3、如果莲花没有去心，要用竹子把莲花的心，然后把莲子的泡泡洗净。
4、加工过的莲子可以免去。
（1）鸡肉处理干净，切块，油底壳下放姜爆香，少许酒。
（2）黄疸，将莲子洗净，用鸡块放入汤锅中，加入适量水，煮沸，换小火锅2小时。
（3）加盐，味精调味即可。