补钙吃它,8倍的钙是牛奶,甜脆的零食,孩子爱吃。在我们的常识,在补钙时可以让孩子多喝牛奶,牛奶是钙含量非常高,然而,有一种食物是牛奶的钙含量的8倍,同时也富含维生素、卵磷脂等营养成分。
随着生活水平的提高,人们也越来越关注,对你的身体不仅是孩子们需要补钙,老年人和中年人因为体内钙组成的巨大的损失,也不需要补充钙。除了传统的练习吃钙片,我们可以经常吃高钙食物,营养和美味,一个石头砸死两只鸟。
黑芝麻种子就是这种高钙食物,1斤大约4000毫克的钙在黑色的芝麻,相同的牛奶含有500毫克的钙。知道黑芝麻钙高,但我们不能吃很多芝麻,芝麻平时主要用于制造香油,或作为调味品使芝麻酱调味菜,吃不到一天,多少钱。但可以让它一种零食,随时可以拿出来吃,脆甜的味道,孩子爱吃。
“黑芝麻片”的实践
【原料准备】
黑芝麻500克,260克糖
“步骤”
第一步:黑芝麻磨砂膏,去除表面的灰尘过滤水。如果家里有一个地方挂晒黑,弗莱将节省大量的时间,如果不能直接进入第二步;
第二步:黑芝麻进煎锅,炒火,当听说芝麻炸的声音,把小热,炒3分钟后立即关掉加热,使用平底锅炒黑芝麻余热(记得要经常搅拌);
步骤3:删除和煮熟的黑芝麻种子,把糖放进锅中,小火慢慢煮,糖会逐渐变成褐色,成为可以画(注意,这一步是你的时间,没有耐心,也经常翻转);
步骤4:糖煮沸,转最小火,加入黑芝麻种子,翻转,让糖汁和黑芝麻充分融合;
第五步:黑芝麻种子填写,混合模,用擀面杖压实,压平,然后迅速切片,美味的零食——黑芝麻种子准备好了。
吃了第一个感觉是甜的,芝麻的香味淋漓尽致。甜,但是不油腻的嘴;脆后,酷,脆,牙齿轻轻推开。钙一口的甜蜜,充满了一切!记得吃后密封保存,保持清爽的味道。
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【烹饪技术】
1。黑芝麻种子是黑色的,如果是不容易看到的,所以一定要小火炸,翻转,并希望书的气味;
2. 前三个步骤慢,后面的步骤必须更快,因为感冒了糖会定型,压力还可以减少;
3.当洗黑芝麻必须看到如果有沙子,如果你需要digg喜欢米饭。
上面的做法黑芝麻片分享,感谢您的阅读,如果你喜欢,你可以在家里做一些为他们的孩子当零食,钙元素长快;给老人一些孝道;他饿了可以吃两块食物。这是首歌大街美食,欢迎关注,每天分享营养、美味的家常菜做法!