这周，春节将“龙”重登场，小时候最喜欢过年，因为有新衣服穿，有压岁钱，有烟花，有孩子们在一起的疯玩。长大了觉得过年是一种常回家看看的仪式感。最近身边有朋友说，过年觉得压力山大。春节抢票抢不到，过年回谁家？男方家还是女方家，达不成一致头疼；要应酬亲戚们关于“考了多少分”“工资多少”“结婚没有”等谈话……为什么好不容易回趟家，待不了几天，就想走？一种名为“回家焦虑症”的微妙心理，在年轻人中，越来越引起共鸣。过年回家，年轻人为啥焦虑？今天，我们就邀请到了苏州市广济医院精神科副主任医师李金来做客，就这个话题和大家聊聊。
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敲黑板划重点
【记者】临近春节，不同人群会有哪些不同的压力？
【李金】学生面临亲戚朋友聚会“反复被问学习成绩”的压力，“研究僧”，“考研党”现在就开始准备明年的“考研”，对于大多数中小学放寒假可能是最快乐的时光，儿少病房已逐渐放空，但是明年开学季，畏难情绪，不想上学，焦虑抑郁发作再次向孩子袭来，儿童青少年再次躲进精神心理科“避难”！
中年人，过年如同过关，正所谓“关山难越，谁悲失路之人”，惆怅是一个人的，你说了，别人也未必愿意懂。人生如同“U”型，人到中年往往到了最吃力，要承担最多负担的时候，可能更多的压力来自经济方面，亦或是经济满足后精神的空虚感。
老年人体能的衰减，认知能力的下降，往往很难融入子女的生活，在社会中的重要性逐渐消失，获得感和参入感也在减少，曾经熟悉的世界变得陌生，许多新词听不懂，许多app不会用。
【记者】如何调整心态，让自己快乐过年？
【李金】学习肌肉和呼吸放松方法，保持钝感力，地球仍然是那个地球，14亿人依然是14亿，这个世界其实也没有什么变化，不必感到紧张。“拒绝高尚”的心态会让“压力”、“焦虑”、“颓废”迅速传遍整个地球。不做人云亦云，保持独立思考，和自己的判断，就不会被裹挟，遇事冷静，寻求破解之法，正所谓“只要思想不滑坡，办法总比问题多”。
【记者】如何让自己的新年计划更加实际和可行？
【李金】万法不离其宗，番茄钟，时间表，等等各种方法都是帮助我们过好生活的好工具。但是需要“辩证施治”，密切观察自己的性格特点和行动特点，感觉那种方法自己最容易坚持，甚至毫不费力就做了很多次，说明是一个确实适合自己的方法或者说存在内在的吸引力，有一些方法虽然广为流传但自己做起来却很难坚持，需要耗费非常大的心力，那么我建议就是放弃这个方法。
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