這周，春節将“龍”重登場，小時候最喜歡過年，因為有新衣服穿，有壓歲錢，有煙花，有孩子們在一起的瘋玩。長大了覺得過年是一種常回家看看的儀式感。最近身邊有朋友說，過年覺得壓力山大。春節搶票搶不到，過年回誰家？男方家還是女方家，達不成一緻頭疼；要應酬親戚們關于“考了多少分”“工資多少”“結婚沒有”等談話……為什麼好不容易回趟家，待不了幾天，就想走？一種名為“回家焦慮症”的微妙心理，在年輕人中，越來越引起共鳴。過年回家，年輕人為啥焦慮？今天，我們就邀請到了蘇州市廣濟醫院精神科副主任醫師李金來做客，就這個話題和大家聊聊。
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【記者】臨近春節，不同人群會有哪些不同的壓力？
【李金】學生面臨親戚朋友聚會“反複被問學習成績”的壓力，“研究僧”，“考研黨”現在就開始準備明年的“考研”，對于大多數中國小放寒假可能是最快樂的時光，兒少病房已逐漸放空，但是明年開學季，畏難情緒，不想上學，焦慮抑郁發作再次向孩子襲來，兒童青少年再次躲進精神心理科“避難”！
中年人，過年如同過關，正所謂“關山難越，誰悲失路之人”，惆怅是一個人的，你說了，别人也未必願意懂。人生如同“U”型，人到中年往往到了最吃力，要承擔最多負擔的時候，可能更多的壓力來自經濟方面，亦或是經濟滿足後精神的空虛感。
老年人體能的衰減，認知能力的下降，往往很難融入子女的生活，在社會中的重要性逐漸消失，獲得感和參入感也在減少，曾經熟悉的世界變得陌生，許多新詞聽不懂，許多app不會用。
【記者】如何調整心态，讓自己快樂過年？
【李金】學習肌肉和呼吸放松方法，保持鈍感力，地球仍然是那個地球，14億人依然是14億，這個世界其實也沒有什麼變化，不必感到緊張。“拒絕高尚”的心态會讓“壓力”、“焦慮”、“頹廢”迅速傳遍整個地球。不做人雲亦雲，保持獨立思考，和自己的判斷，就不會被裹挾，遇事冷靜，尋求破解之法，正所謂“隻要思想不滑坡，辦法總比問題多”。
【記者】如何讓自己的新年計劃更加實際和可行？
【李金】萬法不離其宗，番茄鐘，時間表，等等各種方法都是幫助我們過好生活的好工具。但是需要“辯證施治”，密切觀察自己的性格特點和行動特點，感覺那種方法自己最容易堅持，甚至毫不費力就做了很多次，說明是一個确實适合自己的方法或者說存在内在的吸引力，有一些方法雖然廣為流傳但自己做起來卻很難堅持，需要耗費非常大的心力，那麼我建議就是放棄這個方法。
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