简易营养早餐：自制酸奶、全麦米糕、五黑沙琪玛、杏仁、果冻橙。
自制酸奶很方便，没有任何添加剂，虽然不甜但很清爽，刚做好趁温热的时候喝，特别适合胃肠怕凉的人。五黑沙琪玛是无蔗糖，但含有麦芽糖醇，所以有点甜。
营养寄语：酸奶机能够提供稳定的温度，一般都是40~42度，正好是制作酸奶所用的保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌的最佳繁殖温度。
酸奶凝冻就是蛋白质形成的凝胶，需要牛奶蛋白质的完整性。如果奶中蛋白质含量过低或抗生素残留太高，就很难做成像样的酸奶~
#早餐可搭配牛奶# #一顿健康的早餐# #营养早餐#
简易营养早餐：自制酸奶、全麦米糕、五黑沙琪玛、杏仁、果冻橙。
自制酸奶很方便，没有任何添加剂，虽然不甜但很清爽，刚做好趁温热的时候喝，特别适合胃肠怕凉的人。五黑沙琪玛是无蔗糖，但含有麦芽糖醇，所以有点甜。
营养寄语：酸奶机能够提供稳定的温度，一般都是40~42度，正好是制作酸奶所用的保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌的最佳繁殖温度。
酸奶凝冻就是蛋白质形成的凝胶，需要牛奶蛋白质的完整性。如果奶中蛋白质含量过低或抗生素残留太高，就很难做成像样的酸奶~
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