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降温了,建议中老年人:少吃萝卜和海带多吃这菜,打好基础好入冬

作者:锦绣v山东

#冬日生活打卡季#​​

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

咖喱焗鳕鱼

降温了,建议中老年人:少吃萝卜和海带多吃这菜,打好基础好入冬

材料:鳕鱼块 2块;咖喱块 2块;洋葱 1个,切片;大蒜 2瓣,切末;咖喱粉 1茶匙;盐 适量;黑胡椒粉 适量;橄榄油 适量;牛奶 100毫升

步骤:

1. 准备鳕鱼: 鳕鱼块稍微解冻,撒上适量盐和黑胡椒粉。

2. 调味鳕鱼: 在鳕鱼块表面撒上咖喱粉,确保每一块都均匀。

3. 炒香洋葱蒜末: 在热锅中加入橄榄油,加热至中小火,放入洋葱片和蒜末,炒至香气四溢。

4. 加入咖喱块: 将咖喱块放入锅中,搅拌均匀,使咖喱块融化。

5. 加入牛奶: 缓缓加入牛奶,搅拌均匀,使得咖喱酱汁更加顺滑。

6. 烤鳕鱼: 鳕鱼块放入烤盘中,将调好味的咖喱酱汁均匀倒在鳕鱼块上。

7. 预热烤箱: 将烤箱预热至180摄氏度。

8. 焗烤: 将烤盘放入预热好的烤箱中,烤制15-20分钟,至鳕鱼熟透,表面呈金黄色。

9. 出炉装盘: 烤好的咖喱焗鳕鱼出炉后,可选择将其装盘,撒上一些新鲜香菜末作为点缀。

酱炒肉

降温了,建议中老年人:少吃萝卜和海带多吃这菜,打好基础好入冬

食材:五花肉,海天黄豆酱,青辣椒,

辅料:蒜叶,姜,大蒜粒

1、五花肉去皮,切成均匀厚度的薄片

2、辣椒切丝,蒜叶切段

3、锅内倒入适量的油,下入姜片,蒜瓣爆香

4、放入肉片翻炒至变色,炒出油脂,放一勺料酒去腥,放少许生抽调色

5、然后放入一大勺黄豆酱,快速翻炒均匀,放入青椒,蒜叶翻炒几下出锅

鱼籽炖豆腐

降温了,建议中老年人:少吃萝卜和海带多吃这菜,打好基础好入冬

食材准备:鱼籽、豆腐、八角、泡萝卜、泡椒、花椒、香菜、豆瓣酱、料酒、生抽、陈醋、食盐、白糖、胡椒粉、食用油、青红线椒

详细步骤:

1、锅中加水烧开,放入料酒、姜葱,再把洗好的鱼籽倒入,保持大火烧开,大概煮一分半左右,鱼籽煮熟后,捞出来控干水分。

2、起锅烧油,放入八角、葱姜蒜、泡萝卜、泡椒、花椒,翻炒出香味,再加入豆瓣酱、料酒、生抽、陈醋,炒出酱香味。

3、接着倒入适量的开水,调味放入食盐、白糖、胡椒粉,增加香味,汤汁烧开后,先熬制两分钟,再倒入鱼籽和香菜。

4、然后盖上锅盖,保持中小火炖5分钟,时间到了,打开盖子,倒入豆腐一起炖煮,继续盖上锅盖,开中小火炖5分钟左右。

5、时间到了,加入青红线椒,稍微翻拌几下,再快速地盖上锅盖,焖煮30秒左右,让辣椒的香味能渗透进鱼籽里。

6、最后开大火翻动,把汤汁收至浓稠,即可关火出锅,吃起来鲜香微辣,滑嫩入味,下酒又下饭,像这样烧出来的鱼籽,比鱼肉吃着还要香。

香煎豆腐

降温了,建议中老年人:少吃萝卜和海带多吃这菜,打好基础好入冬

材料:嫩豆腐:1块(约300克);食用油:适量;盐:适量;生抽:适量;老抽:适量;糖:适量;鸡精:适量(可选);青蒜:适量(切末)

步骤:

1. 准备工作: 嫩豆腐切块备用,可以先用纸巾吸去豆腐表面的水分。

2. 煎豆腐: 平底锅中倒入适量食用油,烧热后将豆腐块放入锅中,用中小火煎至两面金黄,确保豆腐表面变得微脆。

3. 调味: 在煎豆腐的同时,可以混合适量生抽、老抽、糖,调成调味汁备用。

4. 翻炒: 将调好味的汁均匀地浇在煎好的豆腐上,轻轻翻炒均匀,让豆腐均匀裹上酱汁。

5. 收汁: 保持中小火,让豆腐充分吸收酱汁,等到酱汁浓稠时即可。

6. 最后步骤: 出锅前可以根据个人口味加入适量鸡精,撒上切好的青蒜末进行点缀,最后装盘即可。

番茄土豆肥牛汤

降温了,建议中老年人:少吃萝卜和海带多吃这菜,打好基础好入冬

食材准备:番茄、土豆、肥牛、姜片、葱花。

做法流程:

1.准备好肥牛,然后起锅烧水,水烧开之后,加入料酒和姜片去腥,焯水过后,捞出沥干水分备用。

2.土豆去皮清洗干净,然后切成小块备用,接着把番茄去皮,也切成小块准备好,再热锅烧油,油热以后,放入番茄大火翻炒,炒出番茄汁。

3.接着加入土豆块一起翻炒几下,再加入适量的清水大火煮开,然后转中小火炖煮二十分钟左右煮熟土豆。

4.然后加入肥牛卷一起煮一分钟,接着加入适量的食盐、生抽调味提鲜,再继续煮开,即可出锅开吃。

肉沫蒸豆腐

降温了,建议中老年人:少吃萝卜和海带多吃这菜,打好基础好入冬

材料:嫩豆腐:1块;猪肉末:适量;青蒜末:适量;姜蓉:适量;料酒:适量;生抽:适量;盐:适量;白胡椒粉:适量;鸡精:适量;食用油:适量

步骤:

(1) 准备工作: 嫩豆腐切成均匀的薄片,猪肉末用刀背拍散,使其更加细嫩。

(2) 腌制猪肉末: 将猪肉末放入碗中,加入料酒、生抽、盐、白胡椒粉、姜蓉,搅拌均匀,腌制10分钟。

(3) 铺豆腐: 将切好的豆腐片整齐地铺在蒸盘上。

(4) 摆猪肉末: 把腌制好的猪肉末均匀地摆在豆腐片上。

(5) 蒸制豆腐: 将蒸锅中的水烧开,将摆好猪肉末的豆腐放入蒸锅,用中小火蒸制15-20分钟,至豆腐变软。

(6) 调味: 蒸好的豆腐上撒上青蒜末,再淋上热油。

(7) 出锅: 将蒸好的肉沫豆腐取出,滗去多余的水分。

(8) 上调味汁: 在豆腐上淋上一些生抽、鸡精,即可食用。

烤南瓜

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食材准备:贝贝南瓜,大蒜,食盐,黑胡椒,面粉,橄榄油

制作过程:

1.贝贝南瓜切块,加蒜末、盐、黑胡椒,适量面粉和橄榄油抓拌均匀。

2.放入空气炸锅180度烤10,翻面再烤5分钟即可。

酸辣土豆丝

降温了,建议中老年人:少吃萝卜和海带多吃这菜,打好基础好入冬

材料:青蒜:适量,切段;鸡蛋:2个,打散;青尖椒:适量,切段;土豆:2个,切丝;醋:适量;酱油:适量;辣椒油:适量;盐:适量;糖:适量;生姜:适量,切丝;大蒜:适量,切末;食用油:适量

步骤:

1. 土豆切成细丝,放入清水中漂洗,去除淀粉。

2. 热锅凉油,将土豆丝放入快速炸至微黄,捞出备用。

3. 热锅凉油,加入生姜丝和大蒜末爆炒出香味。

4. 加入打散的鸡蛋,迅速翻炒均匀。

5. 放入切段的青尖椒,继续炒匀。

6. 将炸好的土豆丝加入,快速炒匀。

7. 加入适量的醋、酱油、盐和糖,炒匀至入味。

8. 最后,淋上适量的辣椒油,撒上青蒜段,炒匀即可。

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