大家好，我是小静
黑豆素有豆王之王之称，营养价值非常高，钟南山院士也曾建议我们多吃黑豆，
特别是秋天过后，我们也开始滋养身体，今天分享一种黑豆健康饮食方法
首先在锅里准备200克黑豆。先挑出破碎的黑豆。
接下来加入一盆水，先清洗黑豆。
黑豆不看它黑，它富含蛋白质、铁和花青素，营养价值非常全面。黑豆清洗干净后，加入水，浸泡一小时。
一个小时后，黑豆被浸泡在桶中。
黑豆有绿心和黄心，大家都买黑豆，绿心黑豆的最佳选择。
用过滤器过滤掉浸泡过的黑豆并控制水分。
然后将黑豆放入平底锅中。先开火，将水面上的黑豆炒干。
黑豆表面的水可以变成小火，用铲子不停地搅拌，防止黑豆炒黑。
随着油炸时间越来越长，黑豆的体积会慢慢缩小。煎炸约十分钟后，平底锅会听到噼啪作响的声音，并闻到豆香。
像这样，黑豆被炸了。
炸完黑豆后，放入平底锅中彻底冷却。
接下来准备一个密封的瓶子，提前用开水加热瓶子，排毒，确保瓶子处于无水和无油状态。接下来，将干黑豆放入瓶中。
不要一次放太多，最多2/3的瓶子。为黑豆的扩张留出空间
设置完成后，添加适量的醋。
陈醋上没有黑豆。
然后密封瓶子，放在冰箱里五天。这出醋泡黑豆，除了开胃外，他还有很好的保健作用，不仅滋补肝肾，还有滋补血液，提高面部抗衰老、头发，软化血管，每天吃两勺就在上面，
尤其是中老年朋友，可以多吃醋泡黑豆，一天吃两勺，身体越来越健康
所以民用维修产品我们要为家庭准备哦，今天在这里分享，我们看下一个时期，崇拜。