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“冬养肾,身不愁”数九天,常吃这3菜,补肾又开胃,家人都喜欢

作者:佳哥谈美食

1:【包菜粉丝煲】

“冬养肾,身不愁”数九天,常吃这3菜,补肾又开胃,家人都喜欢

食材:粉丝、包菜、胡萝卜、鸡蛋、葱蒜

做法:

1:包菜洗净切成细丝,准备两个鸡蛋打散,下锅炒熟盛出

2:留底油,炒香葱蒜倒入包菜丝、胡萝卜丝,炒至断生。

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3:加入1勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油,少许盐和鸡精,倒入鸡蛋一起翻炒,翻炒均匀撒上葱花。

4:就可以出锅开吃啦!

2:【凉拌腰花】

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原料:猪腰

腌料:盐、淀粉、姜片、料酒

调料:葱花、辣椒面、蒜末、酱油

做法:

“冬养肾,身不愁”数九天,常吃这3菜,补肾又开胃,家人都喜欢

1:猪腰去腰骚,切腰花

2:加入腌料抓洗干净

3:锅加水烧开,腰花烫熟后捞出

4:加入调料,淋上热油

3:【蒜蓉粉丝生蚝】

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食材:生蚝10/13个,蒜头2个,小米辣3/4根,葱1根

做法:

1:生蚝洗净用刷子刷干净,摆放蒸锅里,水开上锅蒸3分钟,再拿出来去壳就很容易开了

2:蒜和小米辣切末剁碎来,粉丝提前泡发好。

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3:碗中准备适量蒜蓉+2勺生抽1勺蚝油+适量盐和白糖一起搅拌均匀备用。

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4:生耗底部放粉丝,用勺子把料汁铺在生耗粉丝上面,全部一个个淋好,水开蒸3分钟即可出锅,生耗鲜香肥美,配上蒜蓉去腥增香,一点也不输外面的,做法也很简单,喜欢的你也试试吧!

小贴士:开水上锅蒸3分钟自然开壳,生耗生的时候开壳太费劲了,一不小心还会伤到手,这里小个小方法,洗干净的生耗上锅先蒸熟,这样生耗就开口了,肉非常容易取出来哦!

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