第一，睡觉时总是打呼噜，并且声音还特别大，这多见是痰湿太重，呼吸道受到压迫，导致气流不通畅导致的。
第二，晚上经常睡不着，还总感觉胸口闷得慌，这多见是痰湿扰乱心神，导致心神不安，从而引发的失眠。
第三，睡觉时流很多口水，中医讲脾开窍于口，痰湿困脾导致脾胃虚弱，水液上泛到口中，就会出现流口水的情况。
还有，是睡觉时出很多汗，中医认为，痰湿会导致津液输布失常，当皮肤失去濡养时，就会出很多汗，而且还特别黏。
那最后一个啊，就是睡觉时感觉脑袋懵懵的，睡醒之后头晕乎乎的，就跟没睡一样，这也是体内痰湿重的表现。如果你出现了两个或者两个以上的症状，那就要祛痰湿了。而祛痰湿主要分为以下这三步，快收藏起来慢慢看。
第一步，补肺。为啥要补肺呢？中医认为肺可以通调水道，肺一虚，功能失调，水液代谢不出去，在体内堆积，时间一长就容易生成痰湿。这时候，就容易出现咳嗽、喉咙里痰多、怕冷、手脚凉、胸闷、喘不上气等症状。这时候调理就要以温肺化痰为主，可以参考小青龙汤加减。
第二步，健脾。脾是痰湿之源，当脾胃虚弱，运化不及水湿，导致痰湿在体内泛滥成灾，就容易出现肚子胀气、肢体沉重、困倦、大便不成形黏马桶等症状。所以这时候，就需要健脾除湿了，可以参考六君子汤加减。
最后一步，温肾。肾是痰湿之根，这痰湿就是一团阴邪，而肾阳可以把它给蒸发掉，所以温肾的目的，就等于在祛痰湿的道路上，加了一把油。那想温肾补阳的话，可以参考真武汤加减。
但要注意，有问题请及时就医，在专业大夫的指导下，辨证参考。