五脏包括心、肝、脾、肺、肾，想要调养身体，我们首先要知道五脏怕什么。
首先，心怕累。心主神志，当气血充盛，我们的思维就敏捷、精神集中，但如果过于操劳，导致心气受损，就容易出现精神恍惚、记忆力减退、睡不好等情况。那这个时候啊，除了不要太累，注意劳逸结合以外，还需要养养心，可以参考柏子养心汤加减。
其次，肝怕堵。肝主升发，肝为将军之官，其特性就是主疏泄、喜调达、恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态。但过量饮酒、心情郁闷等，这些坏习惯往往会给肝添堵，所以想要养肝，一定要保持肝气的畅通，避开这些伤肝的行为。但如果你已经出现了脾气急躁、胁肋胀痛、口干口苦、胃口不好等症状，这个时候就需要疏肝了，可以参考逍遥散加减。
接着，脾怕冷。脾主运化，我们吃进去的食物，需要在脾阳的作用下，才能被运化成精微之气。如果吃太多生冷的食物，导致脾阳受损，脾胃运化食物的功能减弱，就容易出现消化不良、胃疼、胃胀、拉肚子、大便不成形等情况。这时候啊，就要温补脾阳了，可以参考附子理中汤加减。
还有呢，肾怕热。肾负责调节体内水液平衡，为水脏，因此当肾出现热证时，多是阴虚导致的。阴液不足以制衡阳气，就容易生出虚火，出现失眠、手脚心发热、身体潮热、小便发黄、大便干结等情况。这时候，就需要考虑滋阴降火了，可以参考知柏地黄汤加减。
最后，就是肺怕风。这里的风指的是风邪，肺通过口鼻和外界相连，所以最容易受到风邪的侵袭。当风寒袭肺，导致肺气宣发失常，我们就容易出现怕冷、咳嗽、流清鼻涕、头痛等情况。这时候，就需要疏风散寒、宣肺止咳了，可以参考三拗汤加减。
但要注意，有问题及时就医，在专业大夫的指导下，辨证参考，切勿自诊自疗。