五髒包括心、肝、脾、肺、腎，想要調養身體，我們首先要知道五髒怕什麼。
首先，心怕累。心主神志，當氣血充盛，我們的思維就靈活、精神集中，但如果過于操勞，導緻心氣受損，就容易出現精神恍惚、記憶力減退、睡不好等情況。那這個時候啊，除了不要太累，注意勞逸結合以外，還需要養養心，可以參考柏子養心東加減。
其次，肝怕堵。肝主升發，肝為将軍之官，其特性就是主疏洩、喜調達、惡抑郁。隻有當肝不受限制時，身體才能達到一種輕松、疏洩的狀态。但過量飲酒、心情郁悶等，這些壞習慣往往會給肝添堵，是以想要養肝，一定要保持肝氣的暢通，避開這些傷肝的行為。但如果你已經出現了脾氣急躁、脅肋脹痛、口幹口苦、胃口不好等症狀，這個時候就需要疏肝了，可以參考逍遙散加減。
接着，脾怕冷。脾主運化，我們吃進去的食物，需要在脾陽的作用下，才能被運化成精微之氣。如果吃太多生冷的食物，導緻脾陽受損，脾胃運化食物的功能減弱，就容易出現消化不良、胃疼、胃脹、拉肚子、大便不成形等情況。這時候啊，就要溫補脾陽了，可以參考附子理中東加減。
還有呢，腎怕熱。腎負責調節體内水液平衡，為水髒，是以當腎出現熱證時，多是陰虛導緻的。陰液不足以制衡陽氣，就容易生出虛火，出現失眠、手腳心發熱、身體潮熱、小便發黃、大便幹結等情況。這時候，就需要考慮滋陰降火了，可以參考知柏地黃東加減。
最後，就是肺怕風。這裡的風指的是風邪，肺通過口鼻和外界相連，是以最容易受到風邪的侵襲。當風寒襲肺，導緻肺氣宣發失常，我們就容易出現怕冷、咳嗽、流清鼻涕、頭痛等情況。這時候，就需要疏風散寒、宣肺止咳了，可以參考三拗東加減。
但要注意，有問題及時就醫，在專業大夫的指導下，辨證參考，切勿自診自療。