第一，睡覺時總是打呼噜，并且聲音還特别大，這多見是痰濕太重，呼吸道受到壓迫，導緻氣流不通暢導緻的。
第二，晚上經常睡不着，還總感覺胸口悶得慌，這多見是痰濕擾亂心神，導緻心神不安，進而引發的失眠。
第三，睡覺時流很多口水，中醫講脾開竅于口，痰濕困脾導緻脾胃虛弱，水液上泛到口中，就會出現流口水的情況。
還有，是睡覺時出很多汗，中醫認為，痰濕會導緻津液輸布失常，當皮膚失去濡養時，就會出很多汗，而且還特别黏。
那最後一個啊，就是睡覺時感覺腦袋懵懵的，睡醒之後頭暈乎乎的，就跟沒睡一樣，這也是體内痰濕重的表現。如果你出現了兩個或者兩個以上的症狀，那就要祛痰濕了。而祛痰濕主要分為以下這三步，快收藏起來慢慢看。
第一步，補肺。為啥要補肺呢？中醫認為肺可以通調水道，肺一虛，功能失調，水液代謝不出去，在體内堆積，時間一長就容易生成痰濕。這時候，就容易出現咳嗽、喉嚨裡痰多、怕冷、手腳涼、胸悶、喘不上氣等症狀。這時候調理就要以溫肺化痰為主，可以參考小青龍東加減。
第二步，健脾。脾是痰濕之源，當脾胃虛弱，運化不及水濕，導緻痰濕在體内泛濫成災，就容易出現肚子脹氣、肢體沉重、困倦、大便不成形黏馬桶等症狀。是以這時候，就需要健脾除濕了，可以參考六君子東加減。
最後一步，溫腎。腎是痰濕之根，這痰濕就是一團陰邪，而腎陽可以把它給蒸發掉，是以溫腎的目的，就等于在祛痰濕的道路上，加了一把油。那想溫腎補陽的話，可以參考真武東加減。
但要注意，有問題請及時就醫，在專業大夫的指導下，辨證參考。