心脏可以说是身体里决定生命存在的一个非常重要的器官，大家都知道一旦心脏不跳动了，就说明生命终结了。
大家都知道心脏的重要性，但是，现代人的生活方式很容易导致心脏病的发病率逐年上升。
那么，如何才能保持心脏健康呢？今天，我要给大家介绍一位国家级名老中医——祝光礼，他最是善治复杂心脏病。
在他的“养心经”中，他提到了几个重要的养生方法，让我们一起来看看吧！
祝光礼的“养心经”
一、肥肉要少吃，鱼肉可多吃
肥肉中含有大量的饱和脂肪酸，会加重心脏的负担，增加患心脏病的风险。而鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸且脂肪含量低，能够降低血液中的胆固醇，让血管保持通畅，预防心脏病的发生。
要注意的是不是所有海产品都对心脏有益，生活中建议少吃鱿鱼、墨鱼、章鱼、鳗鱼等海产品，这些海产品中胆固醇含量高，另外虾籽和蟹黄也应该尽量少吃。
二、坚持低脂饮食，不喝饮料咖啡
很多人在日常生活中喜欢喝咖啡和饮料，饮料中的糖分和脂肪超标，咖啡会让大脑兴奋影响睡眠，长期饮用这些饮品会对身体健康造成不利影响。
因此，他建议老年人适量食用燕麦、杂粮等谷类纤维含量高的食物。生活中要戒烟限酒。
三、生活有规律，少熬夜
祝光礼医生认为，现代人的生活方式越来越不规律，经常熬夜、作息不规律等问题会导致身体内分泌失调，影响身体健康。因此，他建议大家尽量保持规律的作息时间，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。
四、多走路，强壮心脏
祝光礼医生认为，步行可以帮助下肢的静脉血流回心脏，能够帮助改善心血管健康状况。他建议大家每天抽出一定的时间进行步行锻炼，不仅可以强壮心脏，还能够消耗体内脂肪，保持健康的体重。
五、学会调节压力，减压护心
祝光礼医生认为，现代人的生活压力非常大，长期的压力会导致身体内分泌失调，影响身体健康。因此，他建议大家学会调节压力，减压护心。一方面可以通过学习和工作来适应社会，别一方面可以通过参加社团活动，培养自己的兴趣爱好来调整心态，培养积极乐观的心态。
总之，“养心经”是祝光礼医生根据自己的临床经验总结出来的健康养生方法。通过坚持“养心经”，我们可以更好地保持身体健康，预防心脏病等慢性疾病的发生。希望大家能够认真学习并践行“养心经”，为自己的健康保驾护航。
关于祝光礼
祝光礼是国家级的名老中医，在杭州中医院心血管病科担任着中西医结合的主任医师，还是知名的博士生导师，教授。
同时他还在杭州市医学会心血管分会浙江省中西医结合学会心血管专业委员会担当着医学顾问一职。
祝光礼教授从事中医工作已经有四十多年了，他具有渊博的中医学识，丰富的临床经验，严谨的治学态度，尤其擅长治疗冠心病，高血压、心律失常、心力衰竭、病毒性心肌炎、脑梗等心脑血管疾病。