医生，为什么我阳后都半年多的时间了，依然有头痛、失眠和记忆力下降的情况呢？45岁的何女士来到医院咨询。
医生说，先检查一下吧，你的这些症状，不一定就是新冠的后遗症。
于是头部核磁共振做了，颈动脉血管彩超做了，血糖、血脂和血压也都查了，结果都没多大异常，医生询问何女士，是不是心理负担比较重。
的确，有时候，焦虑症或抑郁症也可能引起这些症状。
何女士说，以前自己一直是比较开朗乐观的，心态很好，自从阳了以后，感觉自己的身体每况愈下，现在病了这么久都没好，人肯定是会焦虑的。
的确，新冠后遗症，对于很多人来说，这是一个无法回避的话题。
其实新冠后遗症有一个比较科学的称呼，那就是长新冠。
世界卫生组织对“长新冠”的定义是指可能或确诊感染新冠的个人在感染3个月后还有症状，症状至少持续2个月，且没有其他的明显诱因。
长新冠到底会有哪些症状？
有人说，阳了以后总是会有咳嗽、咳痰、气促、胸痛的症状，这些都是呼吸系统的症状，也有人说，阳了以后总是会有味觉异常、消化不良、嗳气、腹胀、大便不成型等症状，这些则是属于消化系统的症状。
其实，还有一个系统的症状容易被忽视，那就是神经系统。
很多患者在阳康后可能会出现神经系统的一系列异常，包括头痛，头昏，失眠，注意力不集中，记忆力下降，认知功能障碍等，还有极少数人会出现严重的神经并发症，包括脑炎、癫痫发作以及中风等。
问题来了，人感染新冠病毒后，病毒到底会不会损伤大脑呢？
一篇发表在《自然通讯》上的研究为我们揭开了真相，该研究分析了来自英格兰和威尔士的800多名新冠感染住院患者的样本，其中大约半数人在感染新冠后出现了新的神经系统疾病，研究人员通过测试脑损伤标志物、血清炎症蛋白（细胞因子）、抗体和脑神经交织损伤蛋白对这些样本进行了分析。
研究结果显示，在新冠感染的急性期内，会产生关键的炎症蛋白和脑损伤标志物，在出院几个月后的随访监测中，新冠感染者的大脑神经胶质损伤的生物标志物证据仍然存在。在急性期就出现神经功能障碍的患者，这种长期的影响会更加突出，在长达几个月后的时间里，他们仍然处于恢复期。
由此可见，新冠病毒感染能够损伤大脑，并非是危言耸听。
其实，有关新冠病毒对大脑的影响，很早之前就有脑雾这一说法。
什么是脑雾？“脑雾”的字面意思也很形象，脑海就像被浓雾笼罩一样，专业点来说，备受脑雾困扰的患者通常会出现严重的、持续的认知缺陷，或其执行功能、工作记忆、多任务处理能力受损。
不妨再来看两个研究，2021年10月发表于JAMA Netw Open的研究显示，在一组年龄在38-59岁的COVID-19（包括门诊、急诊或住院）患者中，24%的患者出现了认知功能降低，显示新冠后遗症不仅仅发生于老年人，中年人同样不可忽视。
2022年12月发表于medRxiv预印版的队列研究则指出，22.7%的受试者出现脑雾或者认知障碍，是继疲劳、呼吸急促、头痛之后第四常见的新冠长期后遗症。
在大量的事实面前，我们必须得承认，新冠损伤大脑已经被实锤了！
如何才能降低新冠病毒感染后对大脑的损伤？
毕竟在目前的情况下，人类与病毒长期共存已经成为现实，反复感染也已经成为现实，如何降低反复感染带来的损伤呢？
一，提高免疫力
现在已经没有任何封控措施了，走在路上也很少有人戴口罩了，在这样的情况下，新冠几乎是防不胜防，当新冠感染不可避免时，提高免疫力就至关重要，只要免疫力提高了，才能降低感染急性期新冠病毒的载量，才能降低新冠病毒带来的损伤，也才能降低长新冠发生的风险。
如何提高免疫力？
就要求我们平时一定要养成良好的生活习惯，包括多喝水、坚持运动、远离烟酒、规律作息。
二，控制好原发病
有些人可能罹患了高血压、冠心病、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病等其中的一种，这样的人由于基础疾病的存在，新冠感染后，更易出现长新冠。
所以控制好原发病非常重要，一定要听医生的话。
三，该接种疫苗就接种疫苗
疫苗虽然不能预防新冠感染，却可以降低重症感染发生的风险。
四，感染后的治疗策略很重要
感染后，不要觉得都感染好几次了，无所谓。
感染了，该居家隔离就居家隔离，多喝水，多休息，吃好喝好睡好，才是恢复的关键。
对于一些基础疾病多的人群，还可以考虑及早进行抗病毒治疗。
目前，新冠JN.1变异毒株虽然在全球传播迅速，马来西亚、新加坡、美国等国家，新冠疫情都比较严峻，虽然大陆目前处于新冠低流行水平，但并不意味着疫情不会扩大，因为很快就要过年了，人员流动大，交叉感染的风险也会增加，就在昨天，新华社还发布了消息，国务院联防联控机制要求做好2024年元旦春节期间新冠病毒感染及其他重点传染病防控工作。