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文|柳八原
编辑|柳八原
前言
随着人们的生活水平的提高，生活方式也逐渐有了改变。
越来越多的人倡导健康营养的生活方式，甚至不少养生办法都充斥在网络上。
从吃食到睡眠，甚至就连各种辅助手段都是层出不穷！
但有些众所周知养生方式并不能达到让身体健康，甚至有的还存在了不小的危害！
而这些养生也慢慢变成了“反向养生”。
这究竟是怎么一回事？这些养生误区到底是什么？
过度追求吃食上的健康卫生
在吃的方面上，有不少的观众网友都注重起了养生方式，营养搭配、膳食合理，让自己的身体等到基础营养的后，改善自己的身体，立志于做到身强体壮。
尤其是家有小孩的家庭，在吃的方面上更是做到了尽善尽美。
就连在新鲜卫生程度上立志于做到完美的程度，不让自己的孩子受到一点的劣质产品的污染。
但这种方式其实并不能够让人们的身体健康起来，甚至极端的条件下还会造成一定的负担。
如今随着生活方式的改变，食品蔬菜也和从前有了不同。
哪怕是在市场上所购买食材的时候，也能看见许许多多加工合成的食材。
有不少人认为不新鲜或是加工食材对人体有不好的影响，甚至还可能会危害到身体健康。
为了养生效果，不少网友都选择对这类食物敬而远之。
但其实这种想法完全没有任何科学依据，如今有关于食材的制度和规定越来越完善，流通在市面上的食材也做到了严格管理，对人体产生危害的食材可以说是几乎不存在的。
加工食材并没有网友所想像的那样“有害”，根本不用为了身体健康敬而远之，一切都是看个人口味的选择。
不仅如此，就连口味也是如此，真正的养生讲究的是均衡搭配，不是为了只食用有营养的食材。
如果只是为了一味地养生从而选择吃食，那么就做到了捡了芝麻丢了西瓜，甚至还有可能对身体健康产生影响，导致“反向养生”！
不正确的睡觉习惯
其实在不少人的眼中，养生方式无非就是在吃和睡上面做出改变。
将一些错误的饮食习惯或是睡眠习惯慢慢改变，追求最为合理的健康养生的方式。
但其实不然，养生方式也是由无数人实验检测出来的一种健康方式，但这种健康方式并不是适合所有的人。
有不少人都知道八小时睡眠是最为合理，但要是让一些气血不足或是精神不佳的人每天只能睡八个小时，那么就只能起到反向的效果。
甚至这部分人还有可能因为其睡眠不足导致精神不佳，在日常生活中根本提不起多余的精神。
所以任何养生方式都是因人而异，如果过度的追求科学合理的养生方式，很有可能适得其反。
其中睡觉便是如此，科学合理的方式下根据自身的身体状况进行一些改变。
并不是要全部按照教科书上的方式，也不是一味的按照自己的爱好生活。
而休息方式也有所不同，在很多观众网友的心目中休息除了睡觉也包括一些生活方式。
在疲劳的时刻躺着也算是一种休息，但这种休息也是治标不治本。
劳逸结合便是如此，如果人体在长时间高强度的状态下，必须要进行休息，其中休息便指睡觉。
如果只是单纯的躺着或是将身体放松不进行任何活动，其实并不能为严格意义上的休息。
这样放松身体的休息方式只能让自己的大脑和身体等到缓解，松一口气。
只有睡眠才能让大脑和身体得到一定程度的休息，为接下来的奔波做出准备。
还有一点便是睡眠时间，有很多人追求睡到自然醒的方式，为的就是让自己的省体得到充分的休息。
其实这种方式完全是背道而驰，就连身体都得不到充分的休息，只能感受到越来越累。
有不少进行高强度工作的人，为了让自己保证一定的精神，哪怕是在休息的时候也不会一直睡觉。
在身体和大脑进入深度睡眠的时候，如果多睡很有可能会引起一定的副作用，白天的精气神不足。
所以并不是越多的睡眠越好，在成人所需的八小时睡眠基础上，根据自身的身体条件进行调整。
不仅如此，休息也不能做到在感受到疲惫的时候休息，劳逸结合并不是劳和逸做到极致后C才交换。
在一天的生活中遵循活动和休息的时间分配，不让身体感受到疲惫和精气神不足。
如今人们的生活方式有许许多多的养生休息，甚至为了健康科学的方式不顾自身的条件和状况。
这样的养生方式可以说是极为不妥的吗，甚至还会对自己的身体造成一定的负担，出现“反向养生”。
保健品的过度使用
还有一些充斥在市面上的营养保健品，在不少商家的口中，保健品可以说是被他们吹的天花乱坠。
其中不仅能补充人体所需的元素和营养，还能让自己的身体素质有所提高。
在无数的吹捧和宣传下，部分保健品更是网友们哄抢一空，一度成为了脱销产品。
有些保健品并没有商家所说的那样拥有神奇的功效，甚至它的本质就是维生素，提供的只有人体所需的维生素。
但就是这些披着保健营养品的维生素却是成为不少养生人的日常必备，甚至日常生活中都已经脱离不开！
这些保健品让不少上当受骗，仅仅只是换了一个外衣，便摇身一变便成为高端大气的高档次产品，就连几个都让不少人望尘莫及。
随着网友的普及越来越高，这才发现部分保健品完全就是“智商税”的存在，不光营养价值比不上一个鸡蛋，甚至还会对身体造成一定的负担。
当身体健康不缺少任何维生素的时候，胡乱使用一些保健营养品有可能对身体造成影响，就连身体虚弱的人也不能一头脑的补充，这样会导致身体虚弱加重。
小结
如今又很多人信奉科学健康的养生的生活方式，但部分养生其实完全就是“反向养生”，不光起不到任何的作用，还会对身体造成负担。
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