随着冬至的到来，气温进一步降低，人体的血管容易出现异常收缩，导致心率加快和血压升高。
此外，冬季的室内外温差较大，进出室内室外容易感受到明显的冷热交替，容易导致血管突然扩张或收缩，影响血液供应，引发心脑血管问题。
因此，在冬季，我们需要特别注意心脑血管的健康保养，以避免诱发各种脑血管疾病。在清晨醒来之后，建议先躺几分钟再起床活动。
同时，要尽量减少摄入高油、高盐、高糖食物，适当地补充维生素和矿物质，有助于保护心脑血管健康。此外，在外出的时候，要注意防寒保暖，避免寒气入侵，刺激心脑血管。
XIAN XI TANG
喝什么茶对心脑血管好
1.菊花+乌龙茶
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菊花和乌龙茶一起冲泡，对心脑血管有较好的养护作用。菊花具有清热效果，可以扩张冠状动脉，增加血管弹性，乌龙茶则可以解腻，有助于消除血液中的脂肪，两者搭配在一起有益于心脑血管健康。
2.绿茶
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疏通血管喝可以喝一些绿茶。绿茶内含有非常丰富的茶碱和茶多酚物质，这类茶对人体的血管有很大的好处，而且还具有消炎和杀菌的作用，同时喝一些绿茶还可以降低血糖、降低血脂和血压，如果体内的胆固醇含量过高，喝一些绿茶也能够起到降低的效果。
3.苦丁茶
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不仅含有多种必需氨基酸、维生素、锌、锰等微量元素，还具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌血供、抗动脉粥样硬化等作用，对头晕、头痛、心脑血管疾病患者的疲劳以及失眠等症状，有比较好的防治作用。
4.莲子茶
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莲子茶味道很苦，但有显著的强心作用，可以扩张外周血管，降低血压。莲子心也有很好的祛心火的作用。可以治疗舌头上的疼痛，帮助睡眠。
5.安化黑茶
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安化黑茶可降脂，减肥，软化人体血管，预防心血管疾病。高血脂可使脂肪在血管壁上沉积，从而导致动脉硬化和血栓形成。安化黑茶具有抑制主动脉及冠状动脉内壁粥样硬化斑块的形成。实现降压，软化血管，防治心血管疾病。
除了饮食讲究，喝茶养护，还要从头到脚地做好全身的防护。心、肝、肾，这三者都与心血管健康息息相关。所以传统养生，特别讲究“上病下治”，养脚就是养全身。
在我们的脚部，有肝经、肾经的重要穴位，做好脚部保暖是同时，可以每天按摩脚部穴位及泡脚。
来源：闲栖堂